Kui suur on vee kogus, mida peaksite päevas jooma?

Vesi on elu, mida rohkem vett jood, seda parem sulle ja sinu tervisele, aga seda juttu ei saa praktiliselt rakendada, milleks siis meie veekogude igapäevane vajadus?

Ühes kümnest küsimusest, mida inimesed iga päev küsivad, tuleb alati esimene küsimus; Kui palju vett peaksin päevas jooma?
See küsimus on oluline vee tähtsuse tõttu inimorganismile, eriti kuna meie keha koosneb suurest osast veest, kuna see sisaldab ligikaudu 65 protsenti vedelast veest. Põhjus peitub selles, et peaaegu kõik protsessid inimkehas ei saa toimuda ilma veeta.

Vesi reguleerib kehatemperatuuri, lahustab erinevaid mineraale ja toitaineid ning toimetab rakkudesse hapnikku. Justkui kõik keemilised protsessid, mis indiviidi kehas toimuvad, toimuvad vees "tegelikult".
palju tegureid
Inimese veevajaduse määramine sõltub aga inimesest endast, kuna seda kontrollivad paljud tegurid, näiteks inimese vanus, kaal, toitumine ja aktiivsus.
Lisaks mängib kliima oma rolli inimorganismile vajalike veekoguste määramisel Inimtegevus mõjutab ka – teatavasti – veetarbimist.Maratoni jooksmine tähendab erinevalt lamamisest ja raamatu lugemisest suuremat veetarbimist .
Võib-olla olete kõigist mainitud tõenditest kuulnud ja seetõttu võite täpsema vastuse otsimiseks küsida Google'ilt, mida peaksite iga päev vett jooma.

Lugu kaheksast tassist iga päev
Paljud arstid ja spetsialistid nõustuvad, et inimene vajab 8 tassi vett (8 untsi päevas), mis on kokku 1.8 liitrit päevas (64 untsi).
Kuid Ameerika meditsiiniinstituudi andmetel tarbivad naised umbes 2.7 liitrit päevas (umbes 91 untsi), mehed aga 3.7 liitrit päevas (umbes 125 untsi).

Teaduslikult saate 20 protsenti oma veevajadusest kätte toidust, mida sööte ja mitte otseselt, kuid isegi kui tarbite rohkem köögivilju ja puuvilju, on keskmine kaheksa tassi ikkagi alles ja see ei suuda ikkagi ülejäänud 80 rahuldada. protsenti.
Siin peate kasutama subjektiivset tunnet, et kuulata oma keha kutset, et hinnata, kui palju vett peaksite jooma, samuti peate märkama oma uriini, et see oleks läbipaistev kollane, mis tähendab, et vett piisab.
Ja kui sul on janu, ära mõtle sellele ja kiirusta jooma.

Täiesti ebateaduslike uuringute kohaselt joob 67 protsenti inimestest vähemalt 3 tassi vett (24 untsi) päevas.