Mis on hommikusöögil pistmist dementsusega?

Mis on hommikusöögil pistmist dementsusega?

Kui pähe kerkib kõige hirmutavam vananemise küsimus, kuidas mõistus ja tunnetus ajas muutuvad, siis on eriti hirmutav see, kui on nähtud, et oma pereliikmed kannatavad hilisemas elus märkimisväärse amneesia all.

Dementsus on üks levinumaid seisundeid, mille puhul inimesed kogevad vananedes mälumuutusi.

Ajakirja Eat This Not That avaldatud raporti kohaselt ei ole dementsus spetsiifiline haigus, nagu mõned võivad arvata, vaid termin, mida kasutatakse teatud kognitiivsete funktsioonide (nt mälu) languse või halvenemise kirjeldamiseks, mis mõjutab inimese igapäevaelu. Dementsus on üsna levinud ja mõjutab miljoneid üle maailma, kuid see on raskem kui kerge mälukaotus, mis mõnel inimesel võib normaalse vananemisega tekkida.

On palju tegureid, mis võivad mõjutada teie dementsuse riski hilisemas elus. Teatud ennetusmeetmed, nagu tervislikud toitumisharjumused, igapäevased liikumistavad, vanus ja geneetika, võivad mängida rolli dementsuse riski vähendamisel.

Ajakirjas Japanese Journal of Human Sciences for Health and Social Services avaldatud uuringu kohaselt on hommikusöögi vahelejätmine igapäevane harjumus, mis võib suurendada dementsusse haigestumise riski neli korda.

Jaapani uuring, mis viidi läbi 6-aastase perioodi jooksul, jälgis tähelepanelikult Jaapani maapiirkondade põllumajandustootjate kogukonda. Uuringus osales üle 500 täiskasvanu, kes olid uuringu alustamise hetkel 65-aastased või vanemad.

Selle osalejate rühmaga uuriti tähelepanelikult mitmeid harjumusi, sealhulgas hommikusöögi vahelejätmine, päeva jooksul suupistete söömine, soola tarbimise vähendamisele tähelepanuta jätmine ja söödud toitainete mitmekesistamisest hoolimatus.

Kõige ohtlikum hommikusöök

Kõigist neist teguritest oli dementsust kõige enam mõjutanud hommikusöögi vahelejätmine. Neil, kes hommikul ei söönud, oli dementsuse diagnoos neli korda kõrgem võrreldes nendega, kes sõid regulaarselt hommikusööki.

Kuigi hommikusöök oli selles uuringus kõige olulisem tegur, selgus ka, et tervislik toitumine oli oluline riskide vähendamiseks, suupistete vähendamiseks ja lauasoola vähendamiseks.

Hommikusöögi söömine on keskendumisvõime tõstmiseks oluline ning eine peaks olema toitaineterikas, mis on aju tervise eest hoolitsemisel ülioluline.

Tsukuba ülikooli teadlaste poolt läbi viidud Jaapani uuringu kohaselt vähendavad lahustuvate kiudainete rikkad dieedid täiskasvanutel dementsuse riski.