Mis on unetuse põhjused ja kuidas seda ravida?

Mis on unetuse põhjused ja kuidas seda ravida?

Pole kahtlust, et halb, ebaregulaarne või katkendlik uni mõjutab negatiivselt kõiki eluvaldkondi

Kuid millised on selle põhjused ja ravimeetodid?

Uus analüüs näitab, et unetus algab tavaliselt pärast öist ärkamist ja jätkub uneteaduse ja -probleemide spetsialisti dr Roman Bozonovi sõnul mõtte tõttu, et pärast seda ei saa magada.

Spetsialist tõi Sputnik raadiole antud intervjuus välja, et uni koosneb mitmest etapist ja füsioloogiline ärkamine toimub iga kahe tunni tagant ning terved inimesed seda lihtsalt ei märka.

Ta selgitas ka, et terve inimene ärkab iga kahe tunni tagant.Magaja teeb silmad lahti, siis pöörab end ümber ja muudab asendit, siis jääb magama ja unustab, et ärkas, rõhutades, et see on normaalne.

Probleemid algavad siis, kui need ärkamised tekitavad inimeses ärevust ja usuvad, et ta ei saa magada.

Seejärel algab küsimus “Mida ma peaksin tegema?” selgitades, et see stress põhjustab vererõhu hüppe, mille järel inimene ei maga, sest tal on hirmutunne magamata, kuni tekib nõiaring, mis võib viia rasketele häiretele.

Uneregulatsioon on parem kui mis tahes unetusevastane ravim

On tähelepanuväärne, et uneregulatsioon on palju parem kui mis tahes unetusevastane ravim.

Sama spetsialisti sõnul ei peeta unetust paljudel juhtudel haiguseks, vaid pigem mõtlemis- ja käitumishäireks.

Kummalisel kombel on parim viis sellise unetuse raviks une piiramine.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024