Millised on võimalused norskamisest vabanemiseks?

Norskamist ravitakse põhjuse, nagu kaalutõus, uvula pikkus või ninasisesed kasvud, ravimisega, kuid seda saab ravida ka järgmistel viisidel:

1- Sööge õhtusöök kindlasti kaks tundi enne magamaminekut, et vältida mao poolt põhjustatud survet diafragmale ja seega hingamisraskusi ja seejärel norskamist.

2- Kõri- ja kõrilihaste harjutused

3- Väldi selili magamist, kuna see on üks valedest magamisharjumustest, mis põhjustab õhupuudust ja seega norskamist.

4 - suitsetamisest loobumine.

5- Hoidke eemal ainetest, mis põhjustavad allergilist nohu, ja tolmust, mis põhjustab ninakinnisust.Võite ka enne magamaminekut võtta kuuma vanni, kuna see leevendab ninakinnisust.

Millised on norskamisega kaasnevad tüütud sümptomid? 

1- Peavalu, eriti ärgates.

2- keskendumisvõime puudumine.

3- passiivsus.

4- Unustamine.

5- Südame- ja kopsuprobleemid.

Muud teemad: 

Millised on õhupuuduse põhjused?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم