Mis kasu on puhkusest ajule ja töö tasuvusele

Mis kasu on puhkusest ajule ja töö tasuvusele

Pärast pandeemiat on inimeste elu- ja tööviis dramaatiliselt muutunud. Rääkimata mõne jaoks suurest stressist, mis pole kehale ja ajule kasulik. Enamik uuringuid näitab, et töölt vaba aeg on kasulik vaimsele tervisele, motivatsioonile, tunnetusvõimele, loovusele, töötulemustele ja isegi suhetele, vahendab Psychology Today.

Ilusad tähendusrikkad elamused

Uuringud näitavad ka, et keskendudes puhkusetegevusele, ostes väljas sööki ja kontserte, saavutate suurema õnnetunde kui riiete, ehete ja kodumasinate ostmisel. Uuringute tulemused on kooskõlas iidse tarkusega, et elus on olulised mälestused ilusatest ja tähendusrikastest kogemustest, mis võimaldavad inimesel oma eluraskustest üle saada. Mõned uuringud viitavad ka sellele, et lihtsalt puhkuse planeerimine võib teie tuju parandada.

Parem uni ja vähem väsimust

2023. aasta uuringus leidsid teadlased, et puhkus suurendab igapäevast und ning kerget ja mõõdukat kuni jõulist füüsilist aktiivsust. Mõju unele püsis ka pärast kahenädalast puhkust ning lühemate puhkuste (alla 3 päeva) puhul olid muutused väiksemad. Teises uuringus, mis käsitles puhkuse hääbuvat mõju, näitasid küsitlustulemused, et tööga hõivatus suurenes märkimisväärselt ja väsimus vähenes kiiresti, kuid mõju kestis vaid ühe kuu.

Kasutage puhkust maksimaalselt ära

Veel üks huvitav uurimisküsimus oli, kuidas puhkusest maksimumi võtta, millele teadlased otsisid vastust 2021. aasta uuringus. Teadlased avastasid, et kui inimene puhkusel olles mediteerib, võib see aidata ära hoida puhkuse positiivsete mõjude kiiret vähenemist. puhkust.

nädal troopikas

Üks uuring viitab sellele, et kui inimene on pärit põhjapoolsetest riikidest, peaks ta minema kahenädalasele puhkusele troopikasse, et saada maksimaalset kasu. Sobiva puhkuse pikkuse osas pole selles osas suurt üksmeelt, sest mõned uuringud näitavad, et isegi kolm päeva puhkust võib kasuks tulla. Teises uuringus uurisid teadlased töölt lahkumise kestuse mõju tööstressile ja läbipõlemisele ning tulemused näitasid, et põhipuhkuse positiivne mõju on üle 10-päevase puhkuse ja lühema puhkuse puhul (7-10) sama. päevad). Mõned teised uuringud näitavad, et puhkuse positiivne mõju võib madala stressiga töötavate inimeste jaoks kesta kauem.

Individuaalsed eelistused ja arvutid

Tihti pole kindlat vastust, kuidas veeta suurepärane puhkus koos püsivate hüvedega, kuna see taandub väga individuaalsetele erinevustele ja eelistustele seoses aja, koha ja tegevustega, mida inimene teeb või ei taha teha. See sõltub ka tööst tuleneva stressi tasemest, võimest seda stressi taluda ja puhkusele minnes täielikult lõõgastuda, mis pole paljude jaoks lihtne. Mõned teevad isegi selle vea, et võtavad oma arvuti puhkusele, et olla kursis töökohal toimuvaga. Selline käitumine võib põhjustada puhkusel suurt stressi ja vähendada selle positiivset mõju.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks