Näpunäiteid kaltsiumi suurendamiseks kehas?

Näpunäiteid Näpunäiteid Suurendage kaltsiumi taset kehas:
Kaltsium on vajalik tugevate luude säilitamiseks, südame löögisageduse reguleerimiseks ja lihaste töötamiseks. Samuti vähendab see osteoporoosi, luumurdude ja käärsoolevähi esinemissagedust. Parim kaltsiumiallikas on piim. Ja muud looduslikud kaltsiumiallikad on: jogurt, juust (halloumi, mozzarella, .), kishk, lõhe- ja sardiinikonservid, brokkoli...
Kaltsiumi imendumise suurendamiseks organismis on soovitatav võtta piisavas koguses D-vitamiini, kas päikese kaudu või toiduga ning kaltsiumilisandite võtmisel on parem neid võtta koos toiduga.