Need vitamiinid leevendavad stressi ja depressiooni

Need vitamiinid leevendavad stressi ja depressiooni

Mõned inimesed võivad mõnikord tunda ärevust või kurbust ning see võib tähendada vaimse tervise häiret, mis vajab ravi.

Sellega seoses uurisid Suurbritannia Readingi ülikooli teadlased, kuidas vitamiinid B6 ja B12 võivad mõjutada stressi ja depressiooni taset, vahendab Medical News Today.

Vitamiine B6 ja B12 leidub toiduainetes nagu kikerherned ja tuunikala, kuid teadlaste meeskond testis vitamiine palju kõrgemal tasemel kui toidus leiduvad.

Uuringu tulemused näitasid, et vitamiin B6 võib olla kasulik ärevuse ja depressiooni sümptomite vähendamisel. Uuringus osalejad, kes said B6 tablette, kogesid SCAARED- ja MFQ-testide olulist langust.

"B6-vitamiin aitab organismil toota spetsiifilist keemilist sõnumitoojat, mis blokeerib ajus impulsse, ja meie uuring seob selle rahustava toime osalejate ärevuse vähenemisega," ütles David Field, uuringu juhtivteadur ja Readingi ülikooli ülikooli dotsent. Psühholoogia ja kliinilised keeleteadused.

Katse lõpus testis osalenud B6-rühm näitas ka "visuaalse kontrasti tuvastamise perifeerse pärssimise" suurenemist, kusjuures teadlased kirjutasid, et see test "vaidlustab neurotransmitteri GABA-ga seotud inhibeeriva mehhanismi olemasolu".

Kuigi B12-vitamiini rühmas osalejad teatasid ärevuse ja depressiooni sümptomite kergest paranemisest.

värske õhk

«Uuringutulemused võivad olla hingetõmbeks ärevushäiretega inimestele, kellel pole ammu uusi ravivõimalusi olnud,» ütles psühhiaater-konsultant dr Tom McClaren.

Uuringu tulemused võivad olla kasulikud inimestele, kes kannatavad ärevuse või depressiooni all mitmel viisil. B6-vitamiini toidulisandid on käsimüügis enamikes apteekides ja isegi supermarketite riiulitel.