Dieedi abil saate oma intelligentsust suurendada

Dieedi abil saate oma intelligentsust suurendada

Dieet mõjutab meie aju

Selles valdkonnas on uus uuring kinnitanud, et meie järgitav dieet võib mõjutada meie aju, rõhutades, et mõned toidud võivad meid targemaks muuta.

Ajalehe Independent British andmetel analüüsiti enam kui 181 XNUMX Ühendkuningriigi Biobanki andmebaasis (Biobank) registreeritud osaleja toitumisvalikuid ja vaadati üle nende füüsilised hinnangud, sealhulgas kognitiivsed funktsioonid, vereanalüüside tulemused ja aju MRI.

Osalejad jagati ka 4 rühma: tärklisevaba või vähese tärklisesisaldusega toidu sööjad, taimetoitlased, valgurikka ja kiudainevaese toidu sööjad ning tasakaalustatud toitumisega inimesed.

Tulemused kinnitasid, et tasakaalustatud toitumist järgivatel inimestel on oma vaimse tervise osas paremad tulemused ja nad olid paremad kognitiivse funktsiooni testides võrreldes ülejäänud kolme rühma inimestega.

Teadlased märkisid oma uuringus, et tasakaalustatud toitumise järgijad saavutasid ajus kõrgema halli aine taseme, mis on seotud intelligentsusega, võrreldes inimestega, kes järgivad vähem mitmekesist dieeti.

Nad selgitasid, et tasakaalustatud toitumine sisaldab tasakaalustatud koguses köögivilju, puuvilju, teravilju, pähkleid, seemneid, kaunvilju, piimatooteid, mune ja kala.

Uuringu juhtiv autor, professor Jianfeng Feng Suurbritannia Warwicki ülikoolist arvas omakorda, et uuring heidab valgust sellele, kuidas toidueelistused mõjutavad mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka aju tervist.

Ta rõhutas tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimise tähtsust juba varakult.

tervisliku toidu valikud

Tähelepanuväärne on, et ajakirjas "Nature Mental Health" avaldatud uuring osutas dieedi järkjärgulise muutmise vajadusele, eriti nende jaoks, kes on harjunud sööma maitsvaid ja madala toiteväärtusega toite.

Selgub, et vähendades aja jooksul aeglaselt suhkrute ja rasvade tarbimist, võivad inimesed leida end loomulikult tervislikumate toiduvalikute suunas, selgub uuringust.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024