Hommikusöögi eelised Ramadani kuupäevadel

Miks kutsus prohvet, õnnistagu teda ja andku rahu, meid datlitega paastu katkestama ja mis kasu on selle viljaga paastu katkestamisest?

Datliviljal on palju tervisele kasulikke omadusi, kuna see sisaldab rohkelt toitaineid, nagu kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, lisaks magneesiumi, mangaani, vase ja väävli.

Datlid on üks olulisemaid toite, mida paastujal ramadaanikuul süüa soovitatakse, kuna paastuja peab suhkrutaseme tõstmiseks paastu murdma suure protsendiga monosuhkruga, kuna datlid on üks kõrgeima kalorsusega puuviljad peale oliivide.

Uuringud on tõestanud, et datlitega hommikusöögil on tervisele palju kasu:

Datlid on kergesti seeditavad, mis ei koorma paastuja kõhtu.
Datlite söömine vähendab paastuja näljatunde intensiivsust, mis piirab liigset toitu, mis toob kaasa seedehäireid.
Datlid aitavad magu ette valmistada toidu vastuvõtmiseks pärast selle tegevusetust, lisaks aktiveerivad seede sekretsiooni vabanemist.
Datlid on rikkad suhkrurikaste ainete poolest, mis varustavad keha kõige olulisemate toitainetega, kuna suhkrust kui aju- ja närvirakkude toitainest ei saa loobuda.
Datlid kaitsevad paastujat ramadaani ajal kõhukinnisuse eest, mis on tingitud söömisaegade muutumisest või piisava koguse kiudainete saamisest.
Uuringud on näidanud, et datlite söömine on kasulik rasedatele ja imetavatele naistele, kuna datlid sisaldavad mõningaid stimulante, mis aitavad tugevdada emaka lihaseid, ning 80% suhkrut sisaldavad datlid on ideaalne toit, et anda imetavatele naistele vajalikku energiat.