Kas köögiviljad võivad teie õnne taset tõsta?

Kas köögiviljad võivad teie õnne taset tõsta?

Arstid on avastanud, et taimse toidu söömine ja sellele toetumine toob kaasa selle, et inimene tunneb end õnnelikuna, õnnelikuna ja mugavalt, mis on lisaks seda tüüpi toidu suurepärastele tervisele kasulikele eelistele ning sunnib inimesi sellele rohkem lootma ja vähendama. punase liha söömine, mis põhjustab palju probleeme ja haigusi.

Veebisaidil "Poor of Positivity" avaldatud aruandes öeldakse: "Taimsed toidud, nagu puuviljad, köögiviljad, seemned, pähklid ja teraviljad, avaldavad positiivset mõju tervisele ja võivad aidata ära hoida paljusid haigusi."

Aruandes tsiteeriti arstide väiteid, et taimetoitlane elustiil võib parandada inimeste tervist, vähendades vähiriski, parandades immuunsüsteemi ja vähendades põletikke.Toitev toit, nagu puu- ja juurviljad, annavad ka suures koguses kiudaineid, alandavad veresuhkrut ja vähendavad põletikku. abi kaalujälgimisel.

Aruande kohaselt võib taimse toiduga rikastatud dieedile tuginemine parandada teie üldist tervist ja heaolu, pakkudes olulisi toitaineid ja edendades tervislikke soolestiku baktereid.

Taimne toit sisaldab ohtralt vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis on kasulikud vaimsele ja füüsilisele tervisele.Mõned puu- ja köögiviljade olulised toitained on C- ja A-vitamiinid, elektrolüüdid, fütokemikaalid, kaalium, magneesium ja kiudained. Täisteratooted, läätsed ja kaunviljad sisaldavad ka kiudaineid, rauda, ​​tsinki, kaaliumit ja valku.

Arstide sõnul võib nende toitaineterikaste toitude regulaarne söömine tugevdada immuunsüsteemi, hoida põletikku kontrolli all ja vähendada vähiriski. Hapnikurikka taimse toidu söömine annab inimesele ka piiramatult energiat, parandades soolestiku tervist ja eemaldades verest mürkaineid.

Paljud taimsed toidud võivad tänu oma suurele kiudainesisaldusele soodustada seedimist ja parandada soolestiku tervist. Taimed sisaldavad ka palju prebiootikume, mis aitavad soolestikus levida tervetel bakteritel, mida tuntakse ka "teise ajuna", mistõttu on vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks hädavajalik piisava koguse taimse toidu tarbimine.

Veebisaidi Poor of Positivity raport ütleb, et rohke taimse toidu söömine tagab, et inimesel on rohkem energiat ja vastupidavust, et ta saaks oma päeva tööl või koolis veeta.

Ta lisab: „Tänu toitainete tihedusele, kõrgele kiudainesisaldusele ja rohketele mikroelementidele tõstavad puuviljad, juurviljad ja teraviljad sinu elujõudu ning kuna taimne toit parandab seedimist, tunneb keha kerge ja energiline tunne, mis aitab sul rohkem saada. energiat igapäevaseks eluks.” See annab aktiivsuse tunde ja muudab elu nauditavamaks ja vähem stressi tekitavaks vaimule ja kehale.

Aruandes märgitakse, et paljud inimesed kannatavad praegu erinevatel põhjustel, nagu stress ja tehnoloogia ülekoormus, vaimse tervise ja meeleoluhäirete all.Kuigi taimne toit ei pruugi neid probleeme täielikult kõrvaldada, võib see aidata leevendada mõningast stressi ja väsimust, millega silmitsi seisame.

Näiteks baklažaan, apelsin ja spinat sisaldavad atsetüülkoliini, neurotransmitterit, mis vastutab mälu, keskendumisvõime ja õppimise eest. Banaanid, avokaadod ja õunad sisaldavad ka dopamiini, mis on oluline aju nõuetekohaseks toimimiseks ja positiivseks vaimseks terviseks. Kui tunnete end vaimselt hästi, on teil parem võime täita igapäevaelu nõudmisi ilma kurnamata.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024