Kuidas aru saada, et oled paindlik isiksus?

Kuidas aru saada, et oled paindlik isiksus?

Vaimselt tugevad, vastupidavad inimesed saavad aja jooksul üle oma elus esinevatest raskustest, saavad neist väärtuslikke õppetunde ja võivad sageli saada valgustatuks näiliselt võimatute tagasilöökide tõttu, kirjutab Psychology Today.

Psühholoogist uurija Jesse Metzgeri sõnul on vaimselt tugeval, tahte ja sihikindlusega inimesel üldiselt emotsionaalne küpsus ja kohanemisvõimelised kaitsemehhanismid.

Vastupidavus on negatiivses korrelatsioonis psühhopatoloogiaga ja on seotud hea vaimse tervise, ennetavate toimetulekuoskuste, isiksuse vastupidavuse ja kohanemisvõimega.

Vastupidavad inimesed kipuvad nägema lahkarvamuste ajal üksteise vaatenurka, lahendama aja jooksul probleeme ja neil on elus rohkem positiivseid tulemusi kui negatiivseid.

Kliinilise vaimse tervise spetsialist dr Tracy Hutchinson kirjutas oma raportis, et hea vaimne tervis on seotud vastupidavusega. Enamik inimesi tunneb mingil hetkel depressiooni või ärevust, kuid vaimselt vastupidavad inimesed kasutavad nende käsutuses olevaid ressursse paremaks muutmiseks. Näiteks kuna nad kipuvad olema emotsionaalselt küpsed, näevad nad tegelikkust sellisena, nagu see on, otsivad abi ja on oma probleemide lahendamisel ennetavad.

Seevastu emotsionaalselt ebaküpsed inimesed näevad asju ainult oma vaatenurgast, tunnevad, et nende probleemid on suuremad kui teiste omad, ja süüdistavad oma probleemides teisi. Paljudel juhtudel võivad nende arusaamad sellest, mida nad tunnevad, muuta nende ettekujutused tegelikust reaalsusest kehtetuks.

Niisiis, järgmised on 7 omadust, mis eristavad vaimselt tugevaid, tahtejõulisi ja vastupidavaid inimesi, et nad suudaksid hästi taastuda ning tagasilöökidest ja kriisidest hästi üle saada:

1. Tegelikkus on selline, nagu ta on ja vahetult

Vaimselt vastupidavad inimesed hindavad fakte, uuringuid ja professionaalide ja lähedaste kommentaare. Nad ei muuda vaimselt ajalugu ega tegelikkust, kuid tegelikkusega tegelemine hõlmab enamikul juhtudel planeerimist, olukorra selget ja sagedast nägemist ning teistega konsulteerimist, et nad oleksid valmis oma käitumise tagajärgedeks ja võimalikeks sündmusteks. .

2. Aktsepteeri valikute tagajärgi

Nad vastutavad oma tegude ja otsuste tagajärgede eest. Nad ei ignoreeri selle tagajärjel tekkivat haiget ega valu ega võta omaks “ohvri” rolli, süüdistades teisi enda tekitatud probleemides. Nad on ka rasketel aegadel enda vastu lahked, teades, et annavad endast parima igas olukorras.

3. Enesejälgimise võime

Enesekontroll tähendab, et inimene saab olla teadlik oma käitumisest, tunnetest ja mõtetest ning reguleerida oma tundeid ja reaktsioone vastavalt olukorra nõudmistele. Kuna nad suhtuvad oma probleemidesse ennetavalt, otsivad nad abi probleemide lahendamiseks. Nad võtavad vastutuse oma tegude eest ja näevad, kuidas nende tegevus teisi mõjutab.

4. Eneseparandus

Vastupidavad, psühholoogiliselt ja vaimselt tugevad inimesed muudavad oma reaktsioone igas olukorras positiivsete tagajärgede saavutamiseks. Kuna nad õpivad oma vigadest, kogevad nad oma elus rohkem positiivseid tagajärgi kui negatiivseid.

5. Valu ja kahju positiivne värbamine

Beethoven kirjutas üheksanda sümfoonia, suunates oma meeleheite kurtusele; Selles kontekstis ületas Beethoven oma väljakutsed ja andis kauni panuse muusika- ja kunstimaailma. Vaimselt tugevad inimesed püüavad sageli kasutada seda, mida nad on oma võitluse ja haigetsaamise kogemuste ajal kogenud, et aidata teisi.

6. Ühendage tunded ja faktid

Emotsionaalne realism konstrueerib reaalsust sellisena, nagu see paistab. Selles mõtteviisis on emotsioonid ülekoormatud ja võivad mõjutada sisu tajumist ja reaalsuse määratlemist, mis võib olla moonutatud, kuna see põhineb puhtalt emotsionaalsel objektiivil.

Kuigi vaimselt tugevad inimesed saavad emotsioonidega üle nagu kõik teisedki, osalevad nad tegelikkuse kontrollis. See on võime ära tunda erinevust oma sisetunde ja välismaailma vahel. Seetõttu saavad nad oma ratsionaalsetele seisukohtadele pidevalt juurde pääseda. Lühikese aja möödudes ratsionaalse otsuseni jõudmine ning olukordades faktide ja loogika rakendamine on kriitilise tähtsusega nii emotsionaalse küpsuse kui ka psühholoogilise vastupidavuse seisukohalt.

7. Varasematesse kogemustesse investeerimine

Vaimselt tugevad inimesed suudavad leppida ja toime tulla emotsionaalselt murettekitavate sündmustega oma minevikus, samuti mõistavad, et nende minevik võib mõjutada nende praegust sooritust. Sest emotsioonide või traumade “matmine” võib põhjustada ülesöömist, söömishäireid, ainete kuritarvitamist või muid kompulsiivseid või probleemseid käitumisviise.

Vaimselt tugevad inimesed otsivad professionaalset abi või leiavad mõne muu viisi oma valu leevendamiseks, näiteks suhtlevad usaldusväärsete lähedastega, kirjutavad päevikut või otsivad enesehoolduse kaudu tervenemist. Suutes neid sündmusi, pettumusi või traumasid töödelda, ei kuhju need kokku ega põhjusta seetõttu hilisemas elus laialdasi probleeme.