Kuidas säilitate oma aktiivsust ja elujõudu ramadaani kuul?

Käes on aasta üks ilusamaid aegu, püha ramadaanikuu, headuse ja õnnistuse kuu.Üks raskemaid asju sel pühal kuul on keha aktiivsuse säilitamine valgusallikate nappuse valguses päevavalguse ajal. tundi, siis kuidas saate säilitada oma tavapärast aktiivsust ja elujõudu, paastuperioodidel väike saladus See seisneb suhoori ja varajase hommikusöögi edasilükkamises. Suhoori söömine annab kehale energiat ja kütust päevaks ja selle raskeks tööks ning suhoori ja varajase hommikusöögi edasilükkamisel on ajaline tasakaal kahe paastuja söödava toidukorra vahel.

Viimastel aastatel on teadus tõestanud, kui oluline on kuupäevadega paast murda. Kus leiti, et datlid on üks enim toidutüüpe, mis sisaldavad fruktoosi, mis on üks suhkrutest, mis annab kehale energiat pikaks perioodiks, mis katab terve päeva paastuperioodi. Selle põhjuseks on asjaolu, et paastuja sõltub sellest, mis on tema kehas suhkrut, eriti maksa talletatud suhkrut.

Suhoori toidus sisalduvast suhkrust piisab teile vaid 6 tunniks, misjärel algab varustamine maksas olevast varust, mistõttu kui paastuja katkestab paastu datlitel või märjalt ja see sisaldab monosahhariide nagu fruktoos, siis jõuab kiiresti maksa ja verre, mis omakorda jõuab Organid, eriti aju, annavad kehale vajalikku energiat.