Kumb on mugavam .. magada partneri kõrval või üksi?

Kumb on mugavam .. magada partneri kõrval või üksi?

Unes võid puhata üksi või koos kaaslasega, asi ei vaja uurimist ja iga inimene teab, kuidas teda lohutab ja mis aitab lõõgastuda ning seeläbi oma füüsilist ja psühholoogilist tervist hoida.

Kuid uued uuringud näitavad, et kellegi kõrval magamine võib und mõjutada. Arizona ülikooli teadlased näitasid, et ajalehe "Express" andmetel magavad täiskasvanud, kes jagavad voodit teisega, paremini kui need, kes magavad üksi.

Ajakirjas Sleep avaldatud uuringu tulemused näitasid ka, et partneriga magamine tõi kaasa kergema unetuse, parema vaimse tervise, väsimuse vähenemise ja uneapnoe riski vähenemise.

Kui aga keegi jagab lapsega voodit, on tal suurem risk unetuse tekkeks ja väheneb kontroll oma une üle.

Abikaasa kõrval magada on parem!

Uuringu kaasautor Brandon Fuentes ütles: "Partneriga magamine näib olevat une tervisele märkimisväärselt kasulik, sealhulgas uneapnoe riski vähenemine, unetuse raskusaste ja üldine unekvaliteedi paranemine."

Dr Michael Grander Arizona ülikoolist ütles: "Väga vähesed uuringud uurivad seda, kuid meie tulemused näitavad, et üksi või koos partneri, pereliikme või lemmikloomaga magamine võib mõjutada meie une tervist."

Andmed ei ole piisavad

Kuid samal ajal nägi ta, et selle valdkonna uuringuid on vähem kui teistes uuringutes, seega on järelduse tegemiseks vaja rohkem andmeid.

Tähelepanuväärne on, et terviseeksperdid soovitavad tavaliselt kõigil täiskasvanutel magada vähemalt seitse tundi öösel.

Seda enam, et unepuudus või sellest ebapiisav tarbimine erinevate ja mitmete häirete tõttu võib mõjutada inimese kognitiivset funktsiooni, mis ühe uuringu kohaselt nõrgeneb pärast 16–18-tunnist ärkvelolekut.