Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Viimane uuendus: 2020-06-11

Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Enamik meist tunneb mõnikord tungivat soovi magusat süüa, kuna keha võib vajada suhkruid, kuid kui see muutub sõltuvuseks, on selle põhjuseks mõned põhjused, milleks on:

Stress

Stress on üks kiiremini mõjutajaid toitumisharjumustele, kuna stressi, ärevuse ja depressiooni tõttu veres selle taset tõstva kortisooli vabanemine põhjustab veresuhkru taseme ebastabiilsust, tõusu ja langust. eriti maiustusi.

psühholoogilised põhjused

Serotoniini eritumise stimuleerimine Suhkrut süües vabaneb insuliin ja seondub aminohapetega ning seejärel lähevad need koos lihastesse.Seega eraldub trüptofaan, mida aju kasutab serotoniini tootmiseks, mistõttu tekitab suhkur mõnel inimesel pärast magusasöömist rõõmu.

hormonaalsed kõikumised

Suhkur tõstab ajus endorfiinide taset, millel on võime leevendada valu ja seetõttu põhjustab naistel premenstruaalse sündroomiga kaasnev suhkruga küllastumatus suhkrurikaste toitude järele isu, mis on tingitud endorfiinide madalast tasemest neis. .

Seedetrakti häired

Soolestikus elavate kasulike bakterite töö tasakaalustamatus võib kaasa tuua pärmseente ja seente vohamise kiirenemise ning seetõttu nõuab see liigne vohamine suhkrusisalduse tõusu, lisaks organismi tundlikkust teatud ainete suhtes. toidud, mis erinevad kehati, võivad põhjustada veresuhkru taseme tasakaalustamatust ja seda, mis kaasneb suhkru ihaga.

Füsioloogilised põhjused

See ilmneb seedimisprotsessi ajal pärast sööki, kuna toidu seedimise protsess vajab selle lõpuleviimiseks suurel hulgal energiat ja seetõttu annab see märku oma vajadusest kohese energia järele, mis on keha taotluse kujul. maiustuste jaoks, mida mõeldakse suhkru all, kuna see on kiire energiaallikas ja see on põhjus, miks me tahame või vajame pärast lõunasööki magusat või suhkrut süüa.

stress

Kuna füüsiline aktiivsus vajab energiat ja seetõttu tõlgib keha selle vajaduse suhkrute söömise sooviks, siis ka vaimne stress ja pikaajaline keskendumisvõime suurendab aju energiavajadust ning keha tõlgib selle vajaduse ka suhkrute nõudmisega.

Millised on liigse suhkrutarbimise negatiivsed tagajärjed?

1- Kiirendab naha ja naha vananemist

2- Selle puudumisel tekitab see pinge- ja ärevustunde.

3- Kaalutõus ja suurenenud risk diabeedi tekkeks.

4- Võib suurendada liigesevalu.

5- See mõjutab negatiivselt artereid.

Kuidas me seda soovi vähendada?

1- Asendage piima sisaldav hele šokolaad tumeda šokolaadi või piimavaba šokolaadiga.

2- Sööge magneesiumirikkaid toite, näiteks mandleid.

3- Sööge puuvilju, nagu virsikud, kirsid, arbuus jne, või kuivatatud puuvilju, nagu ploomid või rosinad.

4- Karastusjookide asendamine vahuveega vähese puuviljaga.See võib anda karastusjookidega sarnase tunde, kuid sisaldab vähem kaloreid ja ei sisalda kofeiini.

Muud teemad:

Kuidas rase naine oma toidu eest hoolitseb?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Sildid

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Viimane uuendus: 2020-06-11

loe järgmist

tervist

Kaks päeva tagasi

Mis on seos emulsioonide ja diabeedi vahel?

3 päeva tagasi

Hea uni võib eluiga pikendada..Kuidas?

3 päeva tagasi

Mis on parim aeg D-vitamiini toidulisandite võtmiseks?

4 päeva tagasi

Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Stress

psühholoogilised põhjused

hormonaalsed kõikumised

Seedetrakti häired

Füsioloogilised põhjused

stress

Millised on liigse suhkrutarbimise negatiivsed tagajärjed?

Kuidas me seda soovi vähendada?

Ryan Sheikh Mohammed

loe järgmist

Mis on seos emulsioonide ja diabeedi vahel?

Hea uni võib eluiga pikendada..Kuidas?

Mis on parim aeg D-vitamiini toidulisandite võtmiseks?

Mis on laisk silm ja millised on selle sümptomid?

Mis on seos emulsioonide ja diabeedi vahel?

Hea uni võib eluiga pikendada..Kuidas?

Mis on parim aeg D-vitamiini toidulisandite võtmiseks?

Mis on laisk silm ja millised on selle sümptomid?

Mis on põhjused, miks tekib suur soov suhkrut süüa?

Stress

psühholoogilised põhjused

hormonaalsed kõikumised

Seedetrakti häired

Füsioloogilised põhjused

stress

Millised on liigse suhkrutarbimise negatiivsed tagajärjed?

Kuidas me seda soovi vähendada?

loe järgmist

Mis on seos emulsioonide ja diabeedi vahel?

Hea uni võib eluiga pikendada..Kuidas?

Mis on parim aeg D-vitamiini toidulisandite võtmiseks?

Mis on laisk silm ja millised on selle sümptomid?

Tony Abu Joudeh saadab pärast lahutust liigutava sõnumi

Mida 2020. aasta esimese kuue kuu sündmustest ajalukku jäädvustatakse?

seotud artiklid