Seesamiseemnete kaheksa eelist, mis muudavad need teie elus hädavajalikuks

Seesamiseemnete kaheksa eelist, mis muudavad need teie elus hädavajalikuks

Seesamiseemned võivad olla suurepärane täiendus teie talvisele dieedile. WIO Newsi veebisaidi avaldatu kohaselt on kaheksa hämmastavat tervislikku põhjust, mis julgustavad talvel seesamiseemneid tarbima, nimelt:

1. Rikas B-vitamiinide poolest

Seesamiseemned on hea B-vitamiinide allikas, nagu niatsiin, tiamiin ja B6. B-vitamiinid mängivad rolli energia metabolismis ja võivad aidata võidelda talveväsimusega.

2. Kontrolli diabeeti

Mõned uuringud näitavad, et seesamiseemnetel võib olla positiivne mõju diabeedi sümptomite kontrollile ja aidata reguleerida üldist veresuhkru taset.

3. Naha niisutamine

Külm ilm võib põhjustada naha kuivust ja ketendamist ning seesamiseemned on hea rasvhapete allikas, mis võib aidata hoida nahka hüdreeritud ja vältida selle kuivamist talvekuudel.

4. Südame tervis

Seesamiseemned sisaldavad tervislikke rasvu, nagu monoküllastumata rasvu ja polüküllastumata rasvu, mis hoiavad südame tervist. Need rasvad võivad aidata alandada halva kolesterooli taset, mis soodustab südame-veresoonkonna tervist.

5. Luude tervis

Seesamiseemnetes sisalduv kaltsium ja tsink on kasulikud tugevate ja tervete luude säilitamiseks. Seesami söömine on eriti oluline talvel, kui välitegevus on piiratud, mõjutades luude üldist tervist.

6. Immuunsuse tugi

Seesamiseemned sisaldavad antioksüdante nagu immuunsüsteemi toetav vitamiin E. Immuunsüsteemi tugevana hoidmine on talvisel ajal hädavajalik, et vältida külmetushaigusi ja tavalisi haigusi.

7. Toitaineterikas

Seesamiseemned on täis toitaineid, nagu raud, magneesium, tsink ja kaltsium, mis on olulised mineraalid üldise tervise säilitamiseks, eriti talvel, kui külm ilm mõjutab keha.

8. Suurendage soojust ja energiat

Traditsioonilise meditsiini järgi peetakse seesamiseemneid looduses soojendavateks, talvel võivad need aidata keha soojendada ja energiataset tõsta.

Amburi armastushoroskoop aastaks 2024