Siin on mõned psühholoogilise mugavuse harjutused

1- Käte tõstmine otse pea kohal kümneks sekundiks aitab jõuda psühholoogilise rahuni

2- Kasutage teise käe peopesa masseerimiseks ühe käe pöialt

3 - silmade pilgutamine aju lõdvestamiseks, kuna 80% sensoorsest stimulatsioonist tuleb silmadest

4- Hingake rahulikult, hingates 5 sekundit sisse ja seejärel suust välja

5- Kallistades pereliikme 10 sekundit, see vähendab stressi ja vähendab stressi

Muud teemad:

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها