Siin on tervislikud toidud öise näljatunde vastu võitlemiseks

Siin on tervislikud toidud öise näljatunde vastu võitlemiseks

Kui inimene tunneb öösel nälga, sööb ta tavaliselt seda, mis suudab tema nälga kustutada, nagu küpsised, šokolaad või jäätis, kuid need on ebatervislikud võimalused ega ole ainus viis keset ööd isudega toime tulla. , vastavalt veebisaidi avaldatud aruandele "NDTV".

tervislikud toidud

Toitumisnõustaja Lovneet Batra ütles Instagrami platvormi postituses, et on mõned tervislikud suupisted, mida saab nautida hilisõhtul ja mis ei too kaasa kaalutõusu.

Batra selgitas, et soov hilisõhtul midagi süüa tuleneb mitmest põhjusest, sealhulgas tasakaalustamata veresuhkru tasemest, ebaregulaarsetest söögikordadest ja öistest söömishäiretest, tuues välja, et kui inimene tunneb öösel nälga, võib põhjuseks olla see, et ta ei söö piisavalt. päeva jooksul.

Teised tegurid, mis võivad öist iha esile kutsuda, on muutunud ööpäevarütm ja stress.

Toitumisekspert Batra ütleb, et öine kiirtoidu söömine võib kaasa tuua hommikuse puhitustunde ja inimene võib ärgata ärritunult. Seetõttu on parem, kui ta valib tervisliku toidu, kui ta tõesti tahab midagi süüa. Määrati järgmised valikud:

1. Kikerherne- või hummusröstsai
2. Aurutatud köögiviljad
3. Peotäis pähkleid
4. Peotäis terveid seemneid
5. 100 ml piima

Patra soovitab ka neid toite hoida valmis ja käepärast, et neid saaks iga kord, kui vajadus tekib, muretult nautida.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks