Viis pealtnäha veidrat tujukuse põhjust

Viis pealtnäha veidrat tujukuse põhjust

Mood swings ehk inglise keeles “Mood Swings” on nähtus, millega kirjeldatakse inimeste tunnete ja emotsioonide voo kiirust ja intensiivsust, mis mõjutab nende psühholoogilist seisundit ja enesetunnet.

Inimesed kirjeldavad sageli meeleolumuutusi kui vastuoluliste emotsioonide keerist, mis ulatuvad äärmisest õnnest ja rahulolust kuni viha, stressi ja isegi depressioonini.

Mõned inimesed võivad tuvastada sädeme, mis nende tujumuutust põhjustab, kuid sageli esineb ka meeleolumuutusi ilma nähtava põhjuseta. Mõned võivad kogeda ka muutusi oma tunnetes ja psühholoogilises seisundis mõne vaimuhaiguse ja häire tagajärjel.

Siin on 5 põhjust, mis võivad olla teie tujuka isiksuse taga:

1- Suure koguse suhkru söömine

Toit, mida sööte, mõjutab otseselt teie aju ja mitmeid kehas toodetavaid kemikaale, mis mõjutavad otseselt vaimset tervist. Rasvade ja suhkrute rikkad toidud mõjuvad sarnaselt narkootikumide ja alkoholiga, kuna need rahuldavad lühiajaliselt aju naudingukeskusi, seejärel tõmbuvad kehast välja, jättes teid ärritunud seisundisse ja soovima enamat. Kui teil on pidevad meeleolumuutused või kui teid sageli nimetatakse tujukaks, peate võib-olla oma toitumist uuesti läbi vaatama.

Saate teha järgmist: kõrvaldage töödeldud toidud, mida sööte. Vältige suhkruid kõigis nende vormides ja vähendage nende tarbimist toidus nii palju kui võimalik. Rohkem kui vitamiinide ja mineraalide rikkad toidud, eriti rohelised lehtköögiviljad ja puuviljad.

2- ei maga piisavalt

Unepuudus mõjutab teie keha mitmel viisil, millest üks on see, et see viib teid väga halvasse tuju. Kui see mõjutab teie hormoone ja kemikaalide protsenti teie meeles, hägustab see tegelikult teie fookust ja ei suuda eristada, mis on oluline ja mis ei ole oluline, mis võib mõnikord viia teid vihase või kurbuseni asjade pärast, mis ei vääri.

Kui teil on probleeme meeleolu kõikumisega, proovige järgmist.

Kontrolli oma unegraafikut ja vaata, kas saad piisavalt magada (kestuse ja kvaliteedi osas). Ärge jätke tähelepanuta oma magamiskoha puhtust, kuna see mõjutab selle kvaliteeti. Määrake magamaminekuks ja ärkamiseks järjepidev aeg. Kasutage lõdvestus- ja meditatsioonitehnikaid, et kiiremini magama jääda. Loe ka: Kuidas saavutada emotsionaalne tasakaal

3- Füüsilised haigused

Mõni inimene võib terviseseisundi tõttu osutuda väga tujukaks, mis on mõistetav ja põhjendatud. Sest kuidas saate olla rõõmsameelne ja rahulik, kui teil on palavik või nina kinni või tugevad valud kuskil kehas? Haigus (kõikides selle vormides ja vormides) tühjendab teie energiat, mõjutab teie söögiisu, suurendab keha dehüdratsiooni kiirust ... kõik need on tegurid, mis põhjustavad teie hormoonide, suhkrutaseme või vererõhu tasakaalustamatust teie kehas. keha, mis lõpuks põhjustab teie tuju kõikumist ja dramaatilist muutumist.

4- ei söö piisavalt toitu

Kui jätate regulaarselt söömata või jätate iga toidukorra vahele väga pika aja, langeb teie veresuhkru tase, mis põhjustab suuremat ärevust. Aga õnneks saab seda probleemi ravida kerge einega… Püüdke kombineerida süsivesikuid valkudega, et saada hea energialaeng ja hoida veresuhkru tase stabiilsena, ning ärge jätke end tugeva nälga, mis võib teid tujukaks muuta. ja ettearvamatu isiksus.

5- Liiga palju aega veeta energiavampiiridega

Kui veedate suure osa oma ajast koos pettunud, negatiivsete ja pessimistlike inimestega, on väga loomulik, et tunnete ka pettumust ning on ütlematagi selge, et iga kord, kui nendega kohtute, muutub teie meeleolu kiiresti. Sa ei pea nende inimestega sidemeid katkestama, eriti kui nad on lähedased sõbrad või pereliikmed, vaid proovige veeta rohkem aega optimistlikumate inimestega, kes võivad teid rõõmustada ja positiivselt tunda. Vältige aja veetmist inimestega, kes panevad teid stressi tundma, ja proovige leida lõbusam ja pingevabam seltskond

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks