Milline on seos polütsüstiliste munasarjade ja hilinenud raseduse vahel?

Milline on seos polütsüstiliste munasarjade ja hilinenud raseduse vahel?

Kui emal on PCOS, võib teil olla raske rasestuda, sest meessuguhormoonide kõrge tase takistab ovulatsiooni. Kuid teatud sammude astumisega võib olukord paraneda ja rasestumise tõenäosus suureneda. Need sammud hõlmavad järgmist:

Muutke elustiili

Mõned lihtsad muudatused igapäevases elustiilis, nagu tervislik toitumine, hea magamine (iga päev 7–8 tundi) ja regulaarne treenimine, võivad aidata seisundit parandada.

Spordiga tegelemine

Treeningu puudumine toob kaasa kehakaalu tõusu. Treenimine, ujumine, kõndimine või majapidamistööd võivad aidata suurendada rasestumise tõenäosust, vähendades kaalu ning paljud joogapoosid võivad kasu tuua ja parandada rasestumise võimalusi.

Kroomi ja magneesiumi tase

Madal kroomi ja magneesiumi tase kehas võib rasedust edasi lükata, mistõttu nende kahe olulise mineraalainerikka toidu söömine või neid sisaldavate toidulisandite võtmine suurendab PCOS-iga rasestumise tõenäosust.

Vältige insuliiniresistentseid toite

Mõned toiduained põhjustavad kehamassi tõusu, kuna avaldavad negatiivset mõju organismi rakkude insuliiniresistentsusele ning nendeks toiduaineteks on näiteks karastusjoogid, sai, riis, kartul jne.

D-vitamiini vaeguse ravi

D-vitamiini vaeguse ning munarakkude kasvu ja arengu puudumise vahel on tihe seos, seega tuleb D-vitamiini puudust ravida päikese käes viibimise või sobivas annuses D-vitamiini sisaldavate toidulisandite võtmisega, mis suurendab tõenäosust. rasedusest.

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج