Keto dietak onurak eta kalteak ditu

Keto dieta Askok dieta honen berri izan behar duzu edo zuk zeuk edo nutrizionista baten gainbegiratuta eta osotasunean aplikatu izana. Dietak Dieta-lege zorrotz hauek jarraitzearen ondoriozko onurak eta kalteak daude, baina berriro ere keto dieta jarraitzearen onurak aurkitu ziren, eta Italiako ikerketa batek esan zuen karbohidratoak murrizteak garuneko jariaketak hobetzen laguntzen duela eta, horrela, migrainaren mina % 40 edo kentzen duela. gehiago.

Azpimarratzekoa da keto dietak ospe handia lortu zuela alfonbra gorrian ospetsuek goraipatu ondoren, baina espezialista batzuek oraindik horretaz ohartarazten dute eta espezialistak kontsultatzea gomendatzen dute jasan aurretik.

Normalean gorputza azukretik datozen karbohidrato-kalorien araberakoa da energia-iturri nagusi gisa, eta metodo hau hobetsi da gorputzari energia azkar ematen diolako. Keto dietan gertatzen dena da gorputzak ez duela karbohidrato-iturririk jaten, eta horrek odoleko intsulina hormonaren maila jaisten du, eta horrek gorputza beste energia-iturri bat bilatzen du eta gantzak eta aminoazidoak hausten hasten da. gibelaren barruan azidoak energia mota berri bat sortzeko, gorputz zetonikoak, eta hori gertatzen da Gorputza ketosia, ketosia edo ketosia izeneko fase batean sartu ondoren, energia-iturri nagusia karbohidratoen ordez gantz bihurtzen da.

Keto dietaren sustapena hastapenetan dago, hura sustatu eta bere emaitzak ospetsuek goraipatu ondoren, Italiako ikerketa mediko bat agertu zen esanez ketoak migrainaren mina kronikoa kentzen laguntzen duela.

Esperimentua gehiegizko pisua duten eta migraina buruko minak dituzten hogeita hamabost pertsonen egoera behatuz amaitu zen.

Jendea keto dieta programaren mende zegoen, gantz gehiago eta karbohidrato gutxiagotan oinarritzen dena, eta emaitza buruko mina erdira murriztea izan zen dieta jarraitu eta hiru egunetan.

Zientzialariek horixe egotzi diote gorputzak karbohidrato faltari erreakzionatzen duela eta gantzak apurtzen laguntzen duten substantziak sortzen dituela barneko ahaleginik gabe, eta horrek migraina aura eragiten duela uste duten garuneko uhinak murrizten ditu.

"New Scientist" mediku-egunkariaren deskribapenaren arabera, emaitza hauek ikusgarriak dira buruko mina arintzeko botikekin alderatuta.

Karbohidratoak murrizteak hormona intsulinaren ekoizpena murrizten du, eta horrek onura handiak ditu gorputzarentzat, buruko mina murriztea barne.

Azkenean, elikadura orekatua eta iraunkorra hartzea hobe da alfonbra gorriko ospetsuek sustatutako dietei men egitea baino.