Nola gainditzen duzu traizioa galera minimoekin?

Nola gainditzen duzu traizioa galera minimoekin?

Bereizi gertaerak eta sentimenduak

Haserretzeko eskubidea dugu, baina ez dugu eskubiderik gure pertzepzioak eta sentimenduak egoeraren atzean dauden benetako arrazoiekin nahasteko, beraz, hausnarketa egin behar da gertakariaren arrazoi logikoei buruz hausnartzea. amaieran, gaiari buruz ditugun sentimenduak kontuan hartu gabe.

Onartu zure sentimenduak

Etsita sentitzen zarenean, sinpatiza zaitez zure buruarekin.Egia da lehen urratsaren ondoren, etsipenaren atzean dauden benetako arrazoiak ezagutzen dituzula, eta arrazoiak zuretzako konbentzigarriak diren ala ez, hurrengo urratsa zure buruarekin sinpatizatzea da, baina ez egin. pena eman. Laburbilduz, erlaxatu, hausnartu eta hurrengoan zentratu behar duzu. Hartu zure frustrazio, tristura eta haserre sentimenduak, baina ez utzi gidatzen zaituzten.

Konektatu besteekin

Besteekiko traumatizatuta sentitu ondoren gerta daitekeen gauzarik okerrena denekin komunikatzeari uztea da, esperientzia bera biziko duzula berriro. Denak ez dira berdinak, eta askotan giza harreman bat amaitzen da beste ederrago bat hasteko, ondo gogoratu.

Egon isolamendutik urrun

Isolamenduak eta isolamenduak ez ditu istorio tristeak eragotziko, baina bizitzea eragotziko dizu.Hori diot benetako esperientzia bati buruz, bakardade hilgarri batera eramango zaituen antzeko esperientzietatik ihes egiteko itxaropenarekin inguratuko zaren burbuila horri buruz. horrek ez dizu astirik utziko zerbait aipagarriarekin gozatzeko, ezta hasteko ere. Harreman berriak hobeak.

Utzi zin egiteari

Ona da zure sentimenduak askatasunez adieraztea eta gaiari buruz hitz egitea kendu arte, baina hau denbora laburrean eta berreskuratzeko helburuarekin.Gaizkia da haserretzen jarraitzen duzun bitartean. eta zure saio eta elkarrizketetan traizioaren istorioaren heroiaz hitz egin, oraindik ez duzu gaia gainditu.Utzi gaiaz eta hausnarketaz hitz egiteari.Sentimenduak aldi bakoitzean, jarri puntu bat eta hasi lehen lerrotik.

Konprometitu zure buruarekin

Behin bizitzaren alboan uzteko erabakia hartu ondoren, egin ezazu.Bizitzak nahikoa arazo eta min ditu sorbaldan zama gehigarriekin bizitzeko, nork utzi gaituen eta nork abandonatu gaituen pentsatuz.Barkatu eta aurrera jarraitu.

Sari ezazu zeure burua

Heroismoa da zeure buruari irabaztea eta ez kargatzea ahalmenik ez duenarekin kargatzea.Heroismo horrek zuri lekua eskatzen dio garaipena zoriontsu egiten zaituen moduan ospatzeko. Gogoratu beti ahaleginak egiten ari zarela eta saiatzen ari zarela, eta ez zarela tratu txar baten aurrean gelditu edo makurtu.Hortik pasatu zinela, eta ahal den neurrian, ospatu eta gozatu zure denbora, hobe zara zeuretzat besteentzat baino. .

Sortu zure espazioa

Ez duzu ezer galtzeko, beharbada ezerk ez zaitu lehen mindu zaituen bezainbeste kaltetuko, honek zure espazioa sortzeko eta zure baldintza sanoak ezartzeko eskubidea ematen dizu berriro gerta ez dadin, ondo dago zure espazioa izatea, zoaz dotore eta pozik eta aukeratu zehatzago zure konfiantza merezi dutenak Etorkizunean.