Ez saiatu pisua galtzen elikagai hauek jaten dituzun bitartean

Ez saiatu pisua galtzen elikagai hauek jaten dituzun bitartean

Times of India txostenaren arabera, pertsona batek gehiegizko pisua galdu edo obesitatea kendu nahi badu saihestu beharreko elikagai eta edari ugari daude, honela:

1. Edari azukredunak

Soda, zukua eta kirol edariak bezalako edariak azukre-maila handia daukate, eta horrek pisua ekar dezake.

2. Ogi zuria

Karbohidrato finduekin egindako ogi zuria jateak odoleko azukrea areagotzen du, eta odoleko azukre maila altuek gosea eta gehiegi jatea eragiten dute.

3. Janari frijituak

Oilasko edo arraina frijituak eta beste elikagai frijituak kaloria eta gantz osasungarri asko izan daitezke, pisua galtzeko helburuak sabotatuz.

4. Prozesatutako pintxoak

Paketatutako pintxoak, hala nola patata frijituak eta cookieak, kaloria asko, gantz osasungarriak, gehiegizko sodioa eta mantenugai eskasak dira.

5. Janari azkarra

Janari azkarrak janari gogoak sor ditzake eta kaloria, gantz osasungarriak eta azukre gehiegizko kontsumoa ekar dezake, eta horrek pisua gainditzea dakar.

6. Entsalada apaingarriak

Entsalada krematsuek kaloria, gantz ez-osasungarriak eta sodioa gehitzen dizkiote entsaladari, otordu osasungarri bat bihurtuz.

7. Esnekiak

Gurina, gazta eta esne osoa bezalako elikagaiek alferrikako kaloria eta gantz saturatu osasungarriak gehi ditzakete, pisua galtzeko prozesua motelduz.

8. Espagetiak

Pasta, oro har, ez da osasungarria, eta badira saltsa gehigarriengatik kaloria asko izan ohi diren pasta plater batzuk, eta horrek pisua hartzen du.

9. Haragi gorria

Uste denaren aurka, haragi gorri mota batzuek pisua irabazten laguntzen dute, kaloria eta gantz ez-osasungarri asko dituztelako, eta horrek pisua ekar dezake.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako