Sagar sagardo ozpina jatearen ondorio negatiboak eta positiboak

Sagar sagardo ozpina jatearen ondorio negatiboak eta positiboak

Etxeko erremedioen heinean, sagar sagardo ozpina nahiko ezaguna da bere ustezko onura askogatik, hau da, energia areagotzetik osasun egoera kronikoak hobetzeraino.Houston Methodist Medical.

«Jendeak beti bilatzen du pisua galtzeko eta osasunaren beste arlo batzuk hobetzeko modu errazak bilatzen, eta sagar sagardo ozpina horietako bat da, zalantzarik gabe, beti esaten diet nire pazienteei probatu nahi baduzu, Probatu. Baina itxaropenak errealistak izan behar dute. Eta mesedez, inoiz ez edan diluitu gabe".

sagar sagardo ozpina onurak

Sagar sagardo ozpinaren osasunerako onurak, USA Today argazki-txosten baten arabera, honako hauek dira:

•Pisua galtzea

• 2 motako diabetesaren prebentzioa

• Bihotzeko erredura murriztea

• Kolesterola jaistea

Ondorio negatiboak

Bigarren mailako efektu negatiboen zerrenda honakoa da:

Hortzen higadura azidoa

• Bihotzeko erredura areagotzea

Onura handiak dira horiek egiazkoak badira, dio Kalakuta doktoreak, baina adierazi du ez dagoela frogarik sagar sagardo ozpinak pisua galtzen laguntzen duen iradokitzen duenik, kaloria defizitarekin konbinatuta ez badago, hau da, jaten ari ez bazara behintzat. gorputzak erretzen dituena baino kaloria gutxiago. «Sagar sagardo ozpina edateak eta gero hanburgesa eta patata frijituak jateak ez du ezertarako balioko», azaldu du Kalakuta doktoreak.

azukrea eta kolesterola odolean

Sagar sagardo ozpinak zeresan txikia izan dezakeen bi eremu daude, dio Kalakuta doktoreak, odoleko azukrea erregulatzen eta kolesterola kontrolatzen ari direnak. Sintesi-ikerketek iradokitzen dute sagar sagardo ozpina apur bat gutxitu daitekeela barau-glukosa (barau-glukosa altua 2 motako diabetesaren iragarletzat hartzen da). Horrez gain, zenbait ikerketek dentsitate handiko lipoproteinen (HDL) igoera txikia erakutsi dute, batzuetan kolesterol "ona" deitzen zaiona, LDL edo kolesterol "txarrean" eraginik ez duten arren.

Urdaileko azidotasuna eta hortzen higadura

Eta Kalakuta doktoreak azpimarratzen du sagar sagardo ozpinak azido azetikoa duela, hau da, "kontsumitzeak urdaileko azidoa areagotzea baino ez du laguntzen, dagoeneko problematikoa den eta azido errefluxua areagotu baino ezin du egin".

Arriskuak saihesteko modurik onena

Sagar sagardo ozpinari buruz jakin beharreko gauzarik garrantzitsuena, Kalakuta doktoreak aholkatzen du, ez dela inoiz hartu behar lehenik urez diluitu gabe, sagar sagardoaren izaera oso azidoagatik hortzen higadura edo hestegorriko gaixotasun higagarriak ekar ditzakeelako. ozpina, har daitekeen kopurua gehienezkoa dela azpimarratuz.Koilarakada bat edo bi ur edalontzi batean neurriz nahasten dira.

"Otordu batez gain [sagar sagardo ozpina] edateak laguntzen du, urdaileko estalkia azidotik apur bat babestuta dagoelako, beste elikagai batzuk ere baitaude", gaineratu du.

Sagar oso bat

Kalakuta doktoreak bere aholkuarekin bukatzen du, sagar sagardo ozpin kopa bat edateak ez duela sagar bat jatearen onura bera ekartzen esanez, sagar oso bat jatean pertsona batek "zuntz, antioxidatzaileak eta bitaminak" hartzen dituela azalduz, eta hori ez da. eskuragarri sagar zukua edo sagar sagardo ozpina edaten duzunean.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako