Esnatu ondoren egiten ditugun lau akats arrunt... urrundu haietatik

Goizean ohiko ohitura batzuk egiten ditu jende gehienak. Baina horietako batzuk goizeko akatstzat hartzen dira, orokorrean egun nekatu eta produktiborik gabeko baterako bidea ireki dezaketenak . Beraz, zer da?

Errepikatzeko botoia sakatuz:

Alarmak jotzen du eta oraindik ez zaude egunari aurre egiteko prest. Atsedenaren eta siesta erabiltzearen tentaldien atzetik noraezean goaz. Loaren espezialista gehienek uste dute siesta egitea ez dela ideia ona eta lo egiteko tentazioara itzultzen zaitu eta zure subkontzientea esnatzen ez denarekin lotzeko balio du.

 Egiaztatu posta elektronikoa:

Telefonoaren ondoan lo egiten baduzu, erraza da sarrera-ontzia erraz erabiltzea. Goiza horrela hasten baduzu, ez zara inoiz esnatuko zure eguna hasteko energiarekin.

Zure ohea txukun utziz

Ohea txukun uztea ez da uste bezain erraza, aitzitik, egunean zehar zure jarduera areagotzearekin lotuta dago. Normalean nortasun erregularra eta aktiboa duten pertsonekin lotzen da, eta, gainera, lo egiteko ideiatik aldentzen zaitu.

Kafea edatea:

Zure gorputzak modu naturalean energia erregulatzen duen estresaren hormonaren kortisolaren kantitate handiagoak sortzen ditu goizeko 8etatik 9etara. Beraz, jende gehienarentzat, kafea edateko ordurik onena XNUMX:XNUMXetik aurrera da aurretik kafeina kontsumitu baduzu, zure gorputza egokitzen hasiko da goizean goiz kortisol gutxiago ekoiztuz eta horrek esan nahi du pixka bat igaro ondoren lo hartuko duzula.

Beste gai batzuk:

Loa atzeratzeak zure bizitza eta adimena suntsitzen ditu

Zein da barauaren eta loaren nahastearen arteko erlazioa?Nola konpontzen dugu arazoa?

Pantailen aurrean denbora gehiegi igarotzeak loaren zikloa eten egiten du

Gure energia xurgatzen duten eguneroko ohiturak