Oinak zaintzeko eta haien edertasuna zaintzeko sekretuak

Oinak zaintzea makillajea eta larruazala zaintzea baino garrantzitsuagoa ez den eskulan bat da, eguneko ordu guztietan eramaten zaituen zerbitzari esaneko hori.

Gaur Anna Salwa-ri begiratu diogu, zure oinak zaintzeko eta arriskuan jartzeko aholku garrantzitsuak emateko:

1- Oinak bustitzeko ontziak

Pedikura zure oinentzako tratamendua izan daiteke, baina batzuetan infekzioa eragiten dute, nahiz eta zure tresnak eraman. Hau da, oinez bustitzeak edozein ebaki txikietatik larruazalean zehar igarotzen diren bakterioentzako biltegia izan daitekeelako. Adituek gomendatzen dute oinak bustitzea guztiz ez uztea ebaki edo marraduraren bat izanez gero.

2- Pisua igotzea

Gizentasuna duten pertsonek oinetan min gehiago dute pisu osasuntsua dutenekin alderatuta. Lotura argia da: pisu gehiago oinetan presio handiagoa dakar. Gainera, zenbat eta handiagoa izan gorputzeko gantz-masa, eta ez bakarrik pisua, orduan eta gehiago mina eragiten du horrek. Teoria zientifikoak dio gantz-ehunak hantura eta oinetako ehunetan kalteak eragiten dituzten beste arazo batzuk sor ditzakeela.

3- Erretzea

Erretzeko ohiturak birikei eta bihotzari kalte egiten die ez ezik, erretzaile astunek Buerger-en gaixotasuna gara dezakete, hantura eta koaguluak eragiten dituen gaixotasuna, eskuetan eta oinetan min handia eraginez. Behatzetan eta behatzetan ere minak sor ditzakete, eta egoera "gangrena" deitzen den izatera okerrera egin daiteke. Buerger-en gaixotasuna tratatzeko modu bakarra erretzeari uztea da.

4- takoi altuak

Takoidun oinetakoak janzteak hainbat kalte eragin ditzake, hala nola Akilesen tendoiaren zurruntasuna, oinen eta orkatilaren bihurdurak, behatz artikulazioak, kailuak eta batzuetan oinetako mikrohausturak ere bai.

5- sandaliak

Batzuek nahiago dute sandaliak janztea, batez ere gune beroetan, baina euskarrizko oinetakoak erabili behar dira oinak babesteko, izan ere, sandaliak denbora luzez janzteak oinetako arazoak maiz eragiten ditu babes faltagatik eta takoietako mina. betegarririk eza, tendinitisaz gain, tolestuta eta helduta dagoelako.Oinetako behatzak sandalia oinean finkatzeko ibiltzean.

6- Azazkalak moztu

Iltzeak moztu behar dira, behatz puntekin berdinduta egon daitezen. Azazkalak denbora luzez ez uztea eta laburregia ez moztea gomendatzen dute adituek, eta mozteko modurik onena zuzena da eta ez iltzeak.

7- Atleten oina

Atleten oina erraz hedatzen den onddoen infekzioa da, batez ere onddoak hazten diren ingurune epel eta hezeetan. Erupzio azkura hau aldageletan edo igerileku publikoetan ibiltzen zaren bitartean lor dezakezu. Atleten oinaren infekzioa saihesteko modurik onena leku publiko hauetan oinutsik ez ibiltzea da.

8- galtzerdi bustiak

Oinetako bustiek eta galtzerdiek onddoa hazten eta hedatzen dute. Ziurtatu galtzerdiak maiz aldatzen dituzula, batez ere oinak izerditan badaude. Oinak kontu handiz lehortu behar dira dutxatik ateratzen zarenean, eta ahal den guztietan hobe da zapata arinak edo transpiragarriak erabiltzea. Eta, zalantzarik gabe, ez partekatu oinetakoak beste norbaitekin, guztiz lehor daudela uste baduzu ere, "atleten oina" erraz kutsatu zaitezke eta.