Zure osasun mentalerako ohiturarik txarrenak

1- Ariketarik eza: Londresko Unibertsitateak egindako ikerketa britainiar batek ikusi zuen jarduera fisikorik ezak depresioa izateko aukerak areagotzen dituela.

2- Atzerapena: Atzeratzeak eta zereginak atzeratzeak antsietate sentimenduak eragiten ditu, batez ere atzerapena porrotaren beldurrak eragiten badu.

3- Lo eza: lo egokia beharrezkoa da gorputzaren energia berreskuratzeko eta garunaren gaitasun mental eta emozionalak mantentzeko

4- Ataza anitzak: lan bat baino gehiago aldi berean egiteak estresa eta eraginkortasunez komunikatzeko ezintasuna areagotzen laguntzen du.

5- Ez hitz egiten: Sare sozialen guneak ez dira besteekiko benetako konexioa, tentsio eta antsietate iturri baizik, kasu askotan.