Edaririk txarrena eta edaririk onena zahartu ondoren

Edaririk txarrena eta edaririk onena zahartu ondoren

Zalantzarik gabe, gure elikadura aukerak gure osasunean eragiten duela, batez ere 50 urte bete ondoren.

Adinean aurrera egin ahala, egiten dituzun janari-aukerek zure gorputzean eragin negatiboa izan dezaketela ohartzen hasiko zara, eta duela gutxi Alzheimerra bezalako adinarekin erlazionatutako gaixotasunei buruzko hainbeste ikerlanekin, edari batzuek beteta eta dinamizatuta senti zaitezke. beste batzuk, berriz, Besteak negatiboki eragin diezaioke zure osasunari, eta egunero edaten duzunari dagokionez, baliteke ura eta te berdea bezalako aukera osasuntsuekin jarraitu nahi izatea, eatthis-en arabera.

Osasun gaiez arduratzen den gunearen arabera, saihestu nahi den edaria freskagarri azukreduna da, hau da, 50 urtetik gorakoentzat edaririk txarrena.

Eta webguneak Hilary Wright-ek, Menopause Diet Plan-en egilekidea aipatu zuen, azukredun edariak 50 urtetik gorako pertsonentzako edarien aukera gutxien osasuntsuenak direla esan zuen, ez dutela asetasun-sentimenduan laguntzen, intsulina izateko arriskua areagotzen baizik. adinarekin erresistentzia.Azukredun edariak diabetesa tasa handiagoarekin lotzen dira.

Edari freskagarriak adinean aurrera egin ahala gorputzari kalte egiten ez diezaioketela gaineratu zuen, garuna ere kaltetu dezaketela, Alzheimer's & Dementia aldizkarian argitaratutako ikerketa batek baieztatu duenez, zenbat eta edari azukre gehiago edan, orduan eta garunaren tamaina txikiagoa eta memoria okerragoa izan daitekeela. izango da.

Azaldu zuenez, pozik sentiarazten zaituen edari baten bila bazabiltza, European Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratutako 2012ko ikerketa batek aurkitu zuen esneak jendea azukrearekin gozotutako gaseak baino asebeteago sentiarazten duela.

Adierazi zuen edari gozo bat jan nahi baduzu, soda lata bat edukitzea baino aukera hobeak daudela zuretzat, izan ere, British Journal of Nutrition aldizkariaren ikerketa batek baieztatu duenez, txokolate esneak freskagarriak baino gehiago asetzen ditu.

Egin ditzakezun alternatiba osasuntsuak daudela azpimarratu du, hala nola, ur gazi nekagarria edatea, alternatiba ona izan daitekeena.

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج