Janari goxoenek gosea kentzen laguntzen dute

Janari goxoenek gosea kentzen laguntzen dute

Elikagai hauek jateko gogoa murrizten eta gosearen sentsazioa murrizten laguntzen dute, eta horrela egunean zehar jateko proportzioa murrizten dute, besteak beste:

arrautzak

Gorputzari mantenugai garrantzitsu asko ematen dizkion elikagai onenetako bat da, kaltzioa eta proteina adibidez, eta, beraz, jatea onuragarria da gorputzarentzat, eta, era berean, gosea blokeatzen eta gose sentitzeko aukerak murrizten laguntzen du, bat behar baita. digeritzeko denbora luzea.

kafea

Kafe-katiluak gose sentitzeko aukerak murrizten laguntzen du, hesteetan betea sentitzearen ardura duen hormona garrantzitsu baten jariapena areagotzen duelako, eta "PYY" deritzo, eta gorputzarentzat onuragarriak diren antioxidatzaileak ere baditu.

babarrunak eta dilistak

Gehiegizko pisua kendu nahi baduzu eta gosea kendu nahi baduzu, lekaleak jan behar dituzu goizean, kaloria gutxikoak dira, eta zuntz eta proteina ugari dituzte, beraz, horiek jatea erabilgarria da eta prozesuan ere laguntzen dizu. gehiegizko pisua kentzeko.