Momentu okerrean jan behar ez dituzun elikagaiak

Badirudi ikerketa mediko guztiek amore eman dutela ikerketa harrigarri honen aurrean, zuretzat eta zure gorputzerako onura ugariko elikagaiak oso kaltegarriak izango dira, une okerrean jaten badituzu, zergatik eta nola jarraitu dezagun elkarrekin argitaratutako txosten honetan. Al Arabiya kanala

1 - Banana

Bananak antiazidoetan aberatsak dira, beraz, bihotzerrea arintzen laguntzen dute. Egunean zehar bananak jatea oso baliagarria da eta gorputzari bere jarduerarako behar den energia ematen dio.Hala ere, gauez bananak jateak hainbat arazo sortzen ditu, besteak beste, hotza eta eztularen sintomak agertzea, beraz, gauez bananak jatea saihestu behar da.

2- Jogurta

Eguneko orduetan jogurtak jateak digestioa errazten du eta urdail osasuntsua sustatzen du. Hala ere, gauez jogurtak jateak gorputzean beroa agertzea estimulatzen du eta bihotzerrea (azidotasuna) eta digestio-arazo batzuk eragiten ditu. Arnasbideetan ere eragina izan dezake eta hotzeriaren eta eztularen sintomak eragin ditzake.

3 - te berdea

Te berdea onura ugari ditu, baina onura horietaz bakarrik onura ateratzen zara momentu egokian hartzen baduzu. Goizean te berdea sabela hutsik jateak erre eta deshidratazio sentsazioa dakar, kafeina baitauka. Beraz, hobe da egunean zehar eta jan ondoren hartzea.

4 - arroza

Ez zaitez gauez arroza jatetik urrundu.. Nutrizio adituen arabera, gauez arroza jateak puzgarritasun sentsazioa areagotzen du eta loaren asaldurak eragiten ditu. Gauez arroza jateak gizentasuna eragiten du, almidoi asko baitu eta digeritzeko denbora luzea behar baitu.

5 - Esnea

Esneak onura nutrizional asko ditu, baina eguneko orduetan esnea edateak alferkeria eragiten du normalean, digeritzeko denbora asko behar baita. Gauez esne baso bat kontsumitzeak gorputza erlaxatzen laguntzen duen bitartean, bere mantenugai onuragarriak guztiz eta eraginkortasunez xurgatzen dira.

6 - sagarra

Onura, dakigunez, onura eta antioxidatzaileetan aberatsa da. Arratsaldean sagarrak jateak bihotzerrea eragiten du, urdaileko azidotasun maila areagotzen duelako, baina egunean zehar jateak hesteen errendimendua hobetzen du.

7 - txokolate beltza

Txokolate beltza gorputz osasuntsua sustatzen duten eta bihotzeko gaixotasunak izateko aukera murrizten duten konposatu organikoetan aberatsa da. Dena den, gauez txokolate beltza jateak alderantzizkoa egiten du, umore txarra eragiten baitu eta odol-presioa jaisten baitu, azukre gutxi eta kakao ugari baitu.

8- Kafea

Askok arratsaldean kafea hartzera jo dezakete esnatzen laguntzeko, batez ere gaueko zurrunbiloak dituztenek, baina ohitura hori oso txarra da, elikadura adituen arabera. Kafea arratsaldeko orduetan kontsumitzeak digestio-asaldurak eragiten ditu, eta insomnioa ere eragiten du, kafeina duelako. Hobe da egunean zehar kafea hartzea.

9 - Laranja zukua

Laranja-zukua "C" bitaminan aberatsa da eta egunean zehar jateak gorputzari energia ematen dio eta bizitasun sentsazioa ematen du, eta gorputzaren erre-tasa areagotzen du, azido foliko eta "D" bitaminan ere aberatsa baita. Hala ere, gauez laranja zukua jateak bihotzerrea eragiten du, urdaileko azidotasun-tasa handitzen duelako

10 - Smoothies

Goizean azukre ugariko irabiatuak edaten badituzu, hau ona da eta zure gorputzaren energia areagotzen laguntzen dizu eta egunean zehar aktibo mantentzen zaitu. Dena den, edari hauek gauez edaten badituzu, horrek pisua irabaztea eragingo du, gorputzak gauez ez duelako inolako jarduerarik egiten, beraz, gaueko orduetan haietatik aldentzen saiatu.