Zein da erosoagoa .. bikotearen ondoan ala bakarrik lo egitea?

Zein da erosoagoa .. bikotearen ondoan ala bakarrik lo egitea?

Bakarrik edo bikotearekin atseden hartu dezakezu lotan, gaia ez da aztertu beharrik, eta pertsona bakoitzak badaki nola lasaitzen duen eta erlaxatzen laguntzen dion, eta horrela bere osasun fisiko eta psikologikoa mantentzen du.

Baina ikerketa berriek diote norbaiten ondoan lo egiteak eragina izan dezakeela loan. Non Arizonako Unibertsitateko ikertzaileek erakutsi dutenez, ohea beste batekin partekatzen duten helduek bakarrik lo egiten dutenek baino hobeto lo egiten dute, "Express" egunkariaren arabera.

Sleep aldizkarian argitaratutako ikerketaren emaitzek, gainera, bikotearekin lo egiteak insomnio larriagoa, osasun mental hobea, nekea murriztea eta loaren apnea izateko arriskua txikiagoa izatea ekarri zuen.

Hala ere, norbaitek ohea ume batekin partekatzen badu, insomnioa izateko arriskua areagotu eta loaren gaineko kontrol gutxiago izango du.

Hobe da senarraren ondoan lo egitea!

Brandon Fuentes ikerketaren egileak esan duenez, "bikotekide batekin lo egiteak onura handiak dituela dirudi loaren osasunerako, besteak beste, loaren apnearen arriskua murriztea, loaren insomnioaren larritasuna eta loaren kalitatearen hobekuntza orokorra".

Michael Grander doktoreak, Arizonako Unibertsitateko, esan zuen: "Oso ikerketa gutxik aztertzen dute hori, baina gure aurkikuntzek iradokitzen dute bakarrik edo bikotearekin, familiarekin edo maskota batekin lo egiteak gure loaren osasunean eragina izan dezakeela".

Datuak ez dira nahikoak

Baina, aldi berean, ikusi zuen arlo honetako ikerketa kopurua beste ikerketak baino txikiagoa dela, beraz, datu gehiago behar dira ondorio batera iristeko.

Azpimarratzekoa da osasun adituek gomendatzen dutela normalean heldu guztiei gauero gutxienez zazpi ordu lo egitea.

Batez ere, loaren gabeziak edo nahikoa ez jasotzeak, hainbat eta hainbat nahaste direla eta, gizabanakoaren funtzio kognitiboan eragina izan dezake, ikerketa batek 16 eta 18 ordu esna egon ondoren ahuldu egiten duelako.