Zein karbohidrato dira onak eta zein txarrak?

Dieta batzuk karbohidratoetan oinarritzen dira asko eta beste batzuk neurri handi batean saihesten dituzte.Zein karbohidrato saihestu behar ditugu eta zertan oinarritu behar dugu?

Karbohidrato konplexuak 

Eta karbohidrato mota erabilgarria da, digestioan zehar esfortzu handiagoa eskatzen baitu eta denboran zehar energia jariatzean, eta bere onurak hauek dira:

• Zuntz eta mantenugaietan aberatsa
• Odoleko azukre baxua
• Kaloria gutxiagorekin beteta sentitzea
• Aktibatu metabolismoa modu naturalean

Eta egon: gari osoa, arto-malutak, pasta.

karbohidrato sinpleak

Eta karbohidrato mota txarra da.Azukre molekula txikiak dira, gorputzean azkar digeritzen direnak eta energia gorputzeko zeluletan metatzen da.Energia hori kontsumitzen ez bada, gantz bihurtzen da.Bere alferrikakotasuna eragiten da. egilea:

• Zuntz eta mantenugai falta
• Odoleko azukre altua
• Kaloria hutsak gantz bihurtzen dira
• Odoleko glukosa maila altua eta nekatuta sentitzea

Eta hauek dira: gozokiak, arto patata frijituak, freskagarriak, ogi findua.

Beste gai batzuk: 

Sandiaren edertasunaren onurak ikaragarriak dira

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية