Ez galdu afaria

Ez galdu afaria

Carla Habib Murad nutrizionista libanoarrak afaria jatea oso garrantzitsua dela azpimarratu du, otordu hau galtzeko arriskuaz ohartaraziz.

Bere Instagrameko kontuko argitalpen batean azaldu zuenez, hobe da berandu afaltzea batere ez baino.

Bazkari hau galtzeko arriskua ere adierazi zuen.

Kontuz gantzekin eta azukreekin

Hala ere, gauez azukre eta gantz gehiegi jatea saihesteko ohartarazi du, berandu afaltzea erabakitzen badugu.

Azaldu du bazkari hori atzeratzeak digestioari eragiten diola benetan, pertsona batek digestio txarra jasan dezakeelako, baina hori otordu hau galtzea baino askoz arinagoa da.

Oheratu baino 3 edo 4 ordu lehenago

Gorputzak afaltzen ez badu, hurrengo egunean kaloria gehiago beharko ditu gosaltzeko falta dena konpentsatzeko eta, gainera, askoz kaloria gehiago duten elikagaiak eskatu ditzakeela esan zuen. afari sinplea berandu bada ere.

Azpimarratzekoa da afari-otorduak, azken estatistiken arabera, pertsona batek egunean jaten duen janari-bolumen osoaren % 20 direla.

Oheratu baino 3 edo 4 ordu lehenago hartu behar dela gomendatu ohi dute adituek.

Zer da zigor-isiltasuna?Eta nola aurre egiten diozu egoera honi?