Flatulentzia eta urdaila kentzen dituzten lau elikagai

Puzgarria gauza gogaikarria da neska guztientzat. Sabelaren irtenaldiak itxura hondatu eta tentsio samarra eragin dezakeelako. Beraz, urdaila puztzea eragotziko duten lau elikagai eskaintzen dizkizugu:

Almendra esnea:

Esnea edan nahi duen horietakoa bazara eta hori gabe egin ezin baduzu, gaur egun almendra esnea probatzea proposatzen dizugu ohiko esnearen alternatiba gisa, jende askok laktosa digeritzeko arazoa baitute, osagai nagusietako bat baita. esne, beraz, probatu esne mota hau.

Arroz marroia:

Ordeztu arroz zuria arroz marroiarekin, eta urrundu patata frijituetatik, tabletak direnez. Arroz integrala osoko eta zuntz iturri osasuntsua da, goxoa izateaz gain.

Mihilu haziak:

Mihilu landarea sabeleko mina arintzeko eta flatulentzia kentzeko duen erabilgarritasunagatik ezaguna da. Mihilu zukua edan dezakezu, edo entsaladarekin jan, zereal osoekin ere jan dezakezu, edo plantxan barazkien gainean hautseztatu.

Apio ekologikoa:

Lortu gomendatutako eguneroko zuntz-beharrak (25 eta 30 gramo) apio-zuku organikoarekin, edo gehitu fruitu lehor gurin pixka bat apioari mokadu gisa.