Aprobetxatu baraualdia gorputza toxinak garbitzeko

Aprobetxatu baraualdia gorputza toxinak garbitzeko

Elikadura adituek dietak egitearen garrantzia aholkatzen dute, zeinak gorputza toxinaetatik garbituko baitu noizean behin, eta sistema horietako batzuk jarraitu ditzakegu Ramadaneko hilabete santuan, gure otorduetan elikagai motak sartuz.

Boldsky webguneak osasun gaiei buruz argitaratutako txosten baten arabera, gorputza toxina kaltegarriak kentzen dituzten 9 elikagai daude, besteak beste:

1) Pomeloa

Gosaltzean pomelo-zuku edalontzi bat har dezakezu, nahikoa baita digestio-aparatua, zirkulazio-aparatua eta gibela garbitzeko, antioxidatzaile eta “C” bitaminan aberatsa baita. Beraz, pomeloa jateak gorputz argala mantentzen lagunduko du, gorputza toxinaetatik garbitzen ere lagunduko du.

2) espinakak

Espinakaren onura ugariez gain, besteak beste, anemia tratatzea, immunitatea indartzea, metabolismoa hobetzea eta hezurrak sendotzea, espinakak toxinak gorputz osoa araz dezake, espinakak toxina guztiak gorputzetik kanporatzen dituen "erraz" gisa jokatzen baitu. Egosita edo entsalada platera gehitu edo zuku berde moduan jan daiteke.

3) laranja

Ziurtatu gosaltzeko laranja bat edo edalontzi bat laranja zuku fresko bat jaten duzula, gorputzaren osasunean diferentzia handia eragin dezakeelako. Laranjak C bitaminan aberatsak dira, eta horrek immunitate-sistema indartzen du eta gorputza gaixotasunetatik babesten du, germenak hiltzen ditu eta gorputza toxinak oso eraginkortasunez kentzen ditu.

4) baratxuria

Baratxuri aleek gorputza toxinak kentzeko gaitasun arriskutsua dute, “Alicin” izeneko osagaia baitauka, digestio-aparatuko bereziki toxinak “iragazi” dituena, gorputza osasun egoera onenean utziz. Beraz, ziurtatu baratxuria gehitzen duzula plateretan gosarian.

5) brokolia

Brokolia nutrizio onura ugari ditu, eta bere urrezko onuren artean gorputza toxinetatik garbitzea dago, antioxidatzaileak dituelako. Ez dago kalterik gosarian brokolia gehitzeak, batez ere brokoli zopa goxo moduan, bere onura askoren onura osoa ziurtatzeko.

6) Te berdea

Hilabete santuan ere ohitura ona da gosaldu eta gutxira te berde bat hartzea. Te berdea metabolismoa hobetzen duten eta pisu ideala mantentzen laguntzen duten antioxidatzaileetan aberatsa da. Te berdearen abantailetako bat gorputza toxinak modu naturalean kentzen dituela da.

7) ekilore haziak

Ekilore-haziek zuntza eta folatoa dituzte, urrezko onurak baitituzte gorputzarentzat, gorputzaren osasuna mantentzen baitute eta toxinak eta hondakin kaltegarriak kentzen baitituzte.

8) Ahuakatea

Ahuakatea gorputzerako onuragarriak diren mantenugaietan aberatsa den elikagaietako bat da. Ahuakateak omega-3 gantz-azidoetan aberatsak dira, eta gorputzari toxina kaltegarriak kentzen laguntzen diote. Beraz, ziurtatu aguakateak gehitzen dituzula zure plateretan Ramadanean, Iftar edo Suhoor-en.

9) Turmeric

Turmeric mikrobioen aurkako propietateak ditu, beraz, gorputza toxinak kentzen dituen substantzia eraginkorretako bat da. Ramadanean otorduei turmeric gehitzeak zure gorputza hilabete santuan zehar toxina kaltegarrietatik kentzen duela ziurtatzen du.