Zure eta zure senarraren arteko maitasuna pizten duten elikagaiak

Badakigu garuna dela sexu-desiraren metxa pizten duen lehen organoa hormona, konposatu kimiko, neurotransmisore eta seinale elektrikoen talde baten buruko banda askatuz, beste aldearekiko maitasun eta erakarpen sentimenduak pizten dituena, orduan beharrezkoa da. garuna elikatzeari arreta berezia eskaintzea osasunarekin lotutako ahaleginetan arrakasta izateko.oro har eta sexu osasuna bereziki.

Hona hemen ezkontideen arteko maitasunaren metxa pizten duten elikagaien zerrenda:

1. Arraina:

Omega-3 gantz azido insaturatuetan aberatsa da, eta hauek garuneko zelulen artean neurotransmisoreen eta hormonen transmisio egokia bermatzen dute, batez ere sexu-funtzio normala mantentzeko zeregina dutenak, hala nola dopamina, noradrenalina, serotonina eta azetilkolina. Aipatzekoa da hemen lotura bat dagoela omega-3 gantz-azidoetan aberatsak diren elikagaien eta iktusaren eta Alzheimer gaixotasunaren arrisku txikiagoaren artean.

2. Arrautzak:

Lezitina eta B12 bitamina bezalako konposatu garrantzitsu batzuk ditu, nerbio-zelulak mantentzeko eta adinarekin honda ez daitezen. Arrautzak ere kolina dute, hau da, neurotransmisoreen oinarria.

3. Ostrakak:

Mineral garrantzitsuen talde bat dauka, hala nola, zinka, burdina, kobrea eta selenioa, gaitasun mentalak hobetzen dituztenak eta funtzio sexuala suspertzen dutenak.

4. Kakaoa:

Flavonoide antioxidatzaileetan aberatsa da, garuneko odol-fluxua errazten baitute eta, beraz, neuronen funtzionamendu egokia.

5. Zereal integralak:

Eta garuneko odol-fluxua areagotzen laguntzen duten substantziak ditu. B taldeko bitaminetan ere aberatsa da, eta horrek garuneko neuronentzako mehatxua den homozisteina handitzea eragozten du. Eta zereal integralek glukosa kantitate konstantez hornitzen dute garuna, hau da, nerbio-zelulen erregai nagusia.

6. Jujubea:

• 

Antioxidatzailez betetako fruitua da, garuna babesten duen erradikal kimiko askeen estresetik, gorputzeko organoentzat, batez ere garunarentzat kaltegarriak diren.

7. Mahaspasak:

Boro-iturri bikaina da, garunaren funtzioak indartzeko lan egiten duena. Boroa hur, almendra eta abrikot lehorretan aurkitzen da.

8. Kalabaza haziak:

Zentzumenez arduratzen diren garuneko zelulak garatzen eta birsortzen laguntzen duten osagaiak ditu. Haziek gantz osasungarriak ere badituzte, garunaren kortexak aktibatzen laguntzen dutenak, jasotzen dituen mezuak prozesatzeko prest egoteko.

9. Ahuakatea:

Arterien odolaren jariakortasuna areagotzen du, garuneko arteriak barne, eta arteria-presioa murrizten laguntzen du.

10. Ahabiak:

 

Ikerketek frogatu dute fruitu honek erradikal kimiko askeek etengabe jasaten duten efektu oxidatibotik babesteko garuneko zelulak babesteko duen garrantzia. Horregatik, zientzialariek gomendatzen dute baia honen eskukada bat egunero jatea ahal izanez gero.

Bestalde, badaude garuna kaltetzen duten elikagaiak, eta horiek saihestu edo ez gehiegi kontsumitu behar dira, osasun mentalean eta sexualean negatiboki eragiten baitute, hala nola, edulkoratzaile artifizialak, gantz-elikagaiak, edari bizigarriak, janari azkarra, elikagai prozesatuak. , janari gaziak eta gozokiak.