Inoizko edari onenak!

Ura izaten jarraitzen du edaririk onena, baina gaur magia egiten duten eta gorputzaren errendimendu eta funtzioetan islatzen diren beste edari horietaz hitz egingo dugu.Zuku freskoen zalea bazara eta zure janariak zure gorputzean duen eraginaz fidatzen bazara, zure gorputzari mesede egingo dion eta zure egarria asetuko duten zuku-nahasketa goxo onenak kontatuko dizkizugu?

Seguru antioxidatzaileak entzun dituzula, beraz, zer dira antioxidatzaileak?

Produktu kimikoen, keen, erretzearen eta, oro har, kutsaduraren eraginpean egoteagatik sortzen diren erradikal askeetatik gorputzeko zelulak babesten dituzten substantziak dira. Gainera, infekzio eta minbizia izateko arriskua murrizten du, eta bihotzeko osasunerako onura handia izateaz gain.

Fruituek antioxidatzaile arrunt asko dituzte, besteak beste, likopenoa, antozianinak, flavonolak, resveratrol eta taninoak, E, A eta C bitaminaz gain.

Hori dela eta, zure eguneroko otorduetan fruta zuku mota desberdinak sartu behar dituzu, batez ere 7 "konbinazio" mota, "Boldsky" webguneak osasun gaiei buruz jakinarazitakoaren arabera, hauek dira:

1) sandia + limoia

Sandia uraren % 92z osatuta dago, eta horrek zure gorputzari behar den hidratazioa ematen dio, eta "likopeno" antioxidatzailearen kantitate handiak ditu, baita "C" bitamina ere, limoian ere eskuragarri dagoena. Sandia eta limoia nahasten direnean, nahasketa honek minbizi tumoreen sorrera eragiten duten erradikal askeen sorrera ekiditeko gai da.

2) mango + anana

Mangoak A bitamina eta flavonoideen iturri ona dira, hala nola beta-karotenoa, alfa-karotenoa eta beta-kriptoxantina. Konposatu horiek guztiek propietate antioxidatzaileak dituzte, eta ikusmena hobetzen dute. Ananari dagokionez, antioxidatzaile eta C bitamina iturri ona da. Hori dela eta, zuku hau infekzioei aurre egiteko eta minbizia prebenitzeko zuku onenetakotzat hartzen da.

3) marrubia + laranja

Marrubiak antioxidatzaileetan aberatsak diren fruitu onenetako bat dira, minbizia eragiten duten substantziei aurre egiten dietenak. Antozianak ere baditu, gaixotasun baskularretatik babesten dituen antioxidatzailea, baita C bitamina ere, zelulak erradikal askeen eragin kaltegarrietatik babesten dituena. Laranjari dagokionez, "C" bitaminan aberatsak dira, marrubiekin konbinatuta, antioxidatzaileen osasun onura harrigarriak bikoizten dituena.

4) granada + mahatsa

Pomegrana antioxidatzaileetan aberatsa den fruituetako bat da, hainbat motatakoa. Mahatsa ere antioxidatzailez josia dago. Eta granada mahatsarekin nahasten dugunean, gorputza minbizi, gaixotasun baskular eta neurologikoetatik babesten duen babes-ezkutua lortzen dugu.

5) Gerezi + kiwi

Gereziak A bitaminaren iturri onenetako bat dira, gorputzaren nerbio-funtzioak mantentzen laguntzen baitu eta erradikal askeen eragin negatiboari aurre egiten dio. Estresa eta hantura murrizten dituzten polifenolak ere baditu. Kiwia C bitaminan aberatsa da, agian laranjak eta limoiak baino gehiago.

6) Cranberry Mix

Mota eta kolore guztietako cranberriek antioxidatzaileak eta "A" eta "C" bitaminak dituzte, eta horrek zuku ezin hobea da gorputzaren immunitatea indartzeko eta minbizia saihesteko.

7) sagarra + guava

Sagarrak zelulak kalteetatik babesten eta zahartzearen sintomak murrizten dituzten antioxidatzaileetan aberatsak dira. Guabari dagokionez, “super” deitzen den fruituetako bat da, antioxidatzaile eta “A” eta “C” bitamina ugari baitu. Hori dela eta, sagar eta guayabaren nahasketa gorputzaren osasunerako onuragarriak diren zuku onenetako bat da.