Sabeleko koipea kentzeak hobetzen laguntzen dizu

Sabeleko koipea kentzeak hobetzen laguntzen dizu

Pisua galtzea zaila izan daiteke, baina emaitza azkar eta pozgarriak lortzeko modu erraz bat dago. Adituek diotenez, nahi ez diren sabeleko koipea kentzeak egun gutxiren buruan hobeto sentituko zaitu.

New York Post-ek argitaratutako txosten baten arabera, arazo bakarra dago, hau da, metodo sinple hau jende askok menpekotasuna duen jaki mota jakin bat jateari uztea da, askotan beharragatik, lan-ordutegi beteak direla medio. horrek... Askotan ez duzu denborarik hartzen etxean otorduak prestatzeko eta dieta mediterraneoaren printzipioak aplikatzeko.

"Erregai motza"

Pisua galtzen duen profesional batek "erregai flaska" gisa deskribatzen duen hori murrizteko ahalegina egitea eta alternatiba osasuntsuak jatea gomendatzen du, emaitza harrigarriak lortzeko, batez ere sabeleko eremu zail nabarmenean, non koipea erraz pilatzen den eta sarritan pilatzen den eta aldi baterako geratzen den. inork nahi baino epe luzeagoa.Hori da errumena deitzen zaiona.

Garaipen izugarria Bulgeko guduan

Lucy Jones Erresuma Batuko nutrizionistak "Daily Star" egunkari britainiarrari egindako adierazpenetan esan zuen "karbohidrato findu" kantitate txikiagoak jateak laguntza handia eman dezakeela puzketaren borrokan garaipen izugarria lortzeko, hau da, gerra. borrokatzea merezi du, kontuan hartuz Urdaileko koipeak zure barne-organoetan eragin ditzakeen kalteak, gantzak sabelean pilatzen den modua aipatu gabe, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta gehiago izateko arriskua areagotu dezake.

Azukrea eta karbohidrato finduak

"Gorputzeko eremu zehatzak bideratzea zaila da, baina Framlingham Heart Study bezalako ikerketetan froga batzuk daude azukre eta karbohidrato findu gutxiago jateak eta horiek osoko elikagaiekin ordezkatzeak sabeleko gantz gehiago murrizten lagun dezakeela", gaineratu du Jonesek.

Azaldu du horrek esan nahi duela: "Ez espageti arruntei, edo italiar estiloko pizza tradizionalari, eta ale osoz egindako bertsioekin ordezkatzea, hau da, adibidez, gari osoko pasta eta ogi iluna jatea", adierazi du zalantzarik gabe. osasuntsu egon, eta pisua galtzeko prozesuan ere lagun dezake.

Zereal integralak

Mirror egunkariak argitaratutakoaren arabera, American Journal of Clinical Nutrition aipatuz, ale osoa jaten duten talde bat karbohidrato finduetatik soilik abstenitu zirenekin alderatu zuen ikerketa baten emaitzek erakutsi zuten ale osoak jaten zituztenak urtzeko gai zirela ". sabeleko gantz askoz ere gehiago karbohidrato findurik gabeko dieta jarraitu zutenekin alderatuta.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako