Zorionaren bila bazabiltza, hauek dira bideak

Zorionaren bila bazabiltza, hauek dira bideak

Gauza bat da jendea zoriontsu zer egiten duen jakitea, baina beste bat bizitza zoriontsua bizitzea, Eskoziako Stirling Unibertsitateko Portaera Zientzien Zentroko ikertzaile emeritu den Christopher Boyce akademiko beteranoaren arabera.

Zoriontasuna denbora guztian irribarre egitea eta barre egitea dela dio Boycek, Positive.News aldizkarirako artikuluan, eta gaineratu du ez zuela zorionaren benetako zaporea lortu harik eta hamarkada luzeko ibilbidea utzi zuen arte zoriontasunaren ikerketan espezializatutako akademiko gisa. , eta guztia bildu zuen Behar zuena ekipaje eta ekipamendu nahikoa da munduan zehar bizikletaz Bhutanera, bere politika nazionalaren erabaki guztiak zoriontasunean oinarritzeagatik famatua den Himalaiako erresuma txiki batera, hilabete anitzeko bidaia egiteko.

Nahiko helmuga da, dio Boycek, zoriontasunari buruz akademiko gisa baino gehiago ikasi zuela, nahiz eta horrek ez duen esan nahi liburuen eta tesien bidez lortutako ezagutza baztertzea. Baina asko esan behar da lehen eskuko bizi-esperientzia lortzeko. Hona hemen zoriontasunerako bidaian ikasi zituen gauza batzuk:

1. Sakontasuna eta errealismoa

Jendeak zoriontasunari buruz hitz egiten duenean, batzuek gizartearen helburu bideragarri gisa baztertzen dute, zoriontasunaren politika gaizki uler daitekeelako jendeak irribarre eta barre egiten duela denbora guztian.

Eta irribarrea eta barre egitea bezain dibertigarria den arren, denbora guztian egitea ez da ez errealista ez desiragarria. Sentimendu zailak bizitzaren zati normal bat dira. Negar egitea edo kezkatzea sintoma garrantzitsu bat da eta bizitzaren benetako parte bat da, bertatik ezkutatu beharrean bizi eta aurre egin behar zaiona.

Bilatutako zorion-motari buruz pentsatzerakoan sakontasuna eta errealismoak elkarrekiko mendekotasunean, xedean eta itxaropenean oinarritu behar dira, eta, aldi berean, tristura eta antsietatea ere moldatu daitezke. Izan ere, Bhutan bezalako herrialde batek nahi duen zoriontasun mota da, eta Boyceren ustez, herrialde (eta jende gehiago) ere egin beharko lukete.

2. Helburuak ezartzea garrantzitsua da ordea

Helburuak lagungarriak izan daitezke. Gure eguneroko bizitzan orientazioa eman. Baina erraza da emaitza bat lortzera zurrupatzea, gure zoriontasuna horren araberakoa dela pentsatuz. Psikologoek "fluxua" deitzen dutenaren tranpan erori beharrean, hau da, izate-egoera murgilgarria eta une batekoa den, pertsona bat etengabe bultza daiteke helburu batera, nahiz eta bere helburuak lortzeak ez dion beti zoriona ekarriko. Boyce-k gomendatzen du bidean egiten ari denarekin pozik ez badago, zalantzan jarri beharko lukeela helburu baten bila jarraitzeak merezi duen ala ez.

3. Ipuin engainagarriak

Bizitza zoriontsu batek dakarrenari buruzko istorio asko daude, baina ez dira beti froga fidagarriek onartzen. Adibide bat “[Helburu bat] lortzen dudanean, zoriontsu izango naiz” ipuina edo diruak zoriontasuna erosten duela dioen beste istorio ezaguna da. Garbi dagoena, azaldu du Boycek, diru gehiago edukitzeak (oinarrizko beharrak asetzeko puntutik haratago) ez duela garrantzirik kalitatezko harremanak edukitzearekin, osasun mentala eta fisikoa zaintzearekin eta norberaren sinesmen eta balioekin bat etorriz nahita bizitzearekin alderatuta. Herrialdeen edo planetaren ekonomiaren alde egin dezaketen istorioak dira, baina ez dute gizabanakoei zoriontasun osoa ekarri beharrik.

4. Harreman maitagarriak eta beroak

Harreman beroak eta maitagarriak ezinbestekoak dira bizitza zoriontsua izateko. Baina ez da erraza lortzea. Akademiko gisa, Boycek azaltzen du ikusi duela harremanak zein garrantzitsuak diren zoriontasunerako datuetan. Baina askori bezala, kostatu zitzaion bere bizitzan konturatzea, askotan pentsatzen baitute besteek maitatuko dituztela irizpide batzuk betetzen dituztenean, eta ez baldintzarik gabe beraiek direnagatik.

Bizikleta bidaian txundituta geratu zela dio Boycek jendea zein jatorrak eta eskuzabalak izan zirenez, jatera edo ostatu hartzeko gonbita egin ziotela gaineratuz, gonbidatuek pixka bat bazuten ere. Boycek azaldu duenez, ibilaldiaren hasieran abiatzen zenean eskuzabaltasunarekiko eszeptikoa zela edo lasterketetan azkarregi ibili zen, haren ustez, pentsatzen gelditu gabe. Baina denboraren poderioz, besteekin konexio gehiago onartzen ikasi zuen, eta horrek harreman sakonagoak eta zoriontasun handiagoak ekarri zituen.

5. Erresilientzia krisien aurrean

Boyce-k dio ezin izango zuela Bhutanera bizikletaz iritsi krisi bat edo beste bizi izan gabe, eta adierazi du denek krisia bizi dezaketela noizbait. Zentzuzkoa da gure zauriak miazkatzea eta jarlekuan itzultzea, eta besteen laguntza behar dezake krisi psikologiko bat igarotzen bada. Gertatutakoa ulertzeko eta zentzuz aurrera egingo dutela ziurtatzeko denbora ere eman beharko diote euren buruari. Erresilientziarako beharrezkoak diren faktoreak dira guztiak, eta horrek lagundu zion bere bidaian.

6. Million Star Hotela

Boycek bere artikulua amaitzen du esanez ez dagoela ezer hoberik izarren azpian etzanda egotea baino, mendian zehar egun bateko ibilbidea egin ondoren. Gizakiak berez dira, baina denboraren zati handi bat barrualdean pasatzen dute oinarrizko giza beharrak asetzen ez dituzten eraikitako espazio sozialetan, eta askotan artifizialak. Natura ezinbestekoa da gizakion ongizaterako eta ez bakarrik orain lasai eta lasai sentitzeko, baizik eta giza bizitzari eusteko belaunaldiz belaunaldi.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako