Diabetesa eta baraualdia, nola egin dezakete barau seguru diabetikoek?

Diabetesa eta baraua. Hausturako paziente askok ez dute baraurik egiten Ramadaneko hilabete santuan bere osasunerako arazoak eta arriskuak direla eta. Nola egin dezake barau gaixo diabetiko batek Ramadaneko hilabete bedeinkatuan barauari kalterik edo konplikaziorik eragin gabe? Zein elikagai eta edari saihestu behar ditu?

Mohamed Makhlouf doktoreak, gastroenterologo aholkulariak, azaldu duenez, jende asko deshidratatu egiten da barau orduetan, gosaritik suhoora jarraitzen diren jateko jokabide eta ohitura oker batzuengatik, diabetikoei ohitura horiek saihesteko gomendatuz.

Gaixo diabetiko batek gatz-portzentaje handia duten elikagaiak saihestu behar dituela esan du, eta azukre-portzentaje handia duten freskagarrietatik urrun egon behar duela, baita gozoki prozesatuetatik ere, eta zukuak fruta naturalekin ordezkatu daitezke, bat baitute. azukre-edukia murrizten du zuku industrialekin alderatuta.Diabetiko batek prozesatutako azukreak almidoiekin ordezka ditzakeela gaineratu zuen, baina kantitate txikitan, arroza eta pasta bezalako almidoiek energia ematen diotelako baraualdian asko laguntzen dioten pertsonei, aldi berean, duten elikagaiak saihestuz. gantz biziak, hala nola ghee eta gurina.

hibiskoa eta tamarindoa

Dioenez, diabetiko batek azukre gutxiago duten Ramadaneko edariak jan ditzakeela, hibiskoa, tamarindoa eta karobia adibidez, eta gozoki zati txikiak edukitzeko aukera ematen diola gozoki frijituak saihestuz, eta haragi, hegazti edo lekaleetan irudikatutako proteina ere jan dezake.

Gaineratu du diabetiko batek barazkiak kantitate nahikoan jan behar dituela eta barau orduetan gehiegizko esfortzua saihestu behar duela, odoleko azukre-maila jaitsi ez dadin, tenperatura altuetara ez jasateko eskatuz, azukrearen galera ez izateko likido kopuru handi batek deshidratazioan jartzen du.

Gastroenterologoak 11 edalontzi inguru ur eta edari bero eta Ramadan edatea gomendatzen du iftar-suhoor-era bitartean, eta odoleko azukre-maila neurtzeari jarraipena ematea.