Ariketa honek zure sentikortasuna indartzen du, baita zure energia biltegiratzeko ahalmena ere. Joshin Kokyu-Ho Reiki terminoa da, "arnasketa teknika zure arima garbitzeko". Ariketa honek energia kosmikoa kontzienteki erakartzen eta energia hori zilborran gordetzen irakasten dizu. Tandena, Txinan hara edo dantien ere deitzen dena, gure gorputz fisikoan dugun grabitatearen zentroa da. Bi edo hiru hatz zilborraren azpian dago (ez da nahastu gure bigarren chakrarekin).

Teknika honek zure energia indartzen du eta banbu hutsa izaten laguntzen dizu, energia kosmikoaren kanal librea. Teknika hau praktikatzen duzun heinean, gero eta gehiago konturatzen zara energia ez dela zurea, energia suprapertsonala dela. Dena eta denak barneratzen dituen energia da, dagoen guztiari bizia ematen diona eta izaki bizidun guztietan, sentibera eta sentibera, taupada egiten duena.

Jarri posizio erosoan, oinak sorbaldaren zabaleran urrunduz.

Okertu aldakak apur bat atzera, bi zentimetro inguru.

Hartu arnasa sakon batzuk. Erlaxatu.

Utzi tentsio guztia gorputzetik eta pentsatu zerbait dibertigarrian.

Leunki ireki ahoa. Arnastu sudurretik eta arnastu ahotik. Utzi mihia aho-sabaian pausatzen arnastean eta arnasten duzunean, utzi mihia erortzen eta atseden hartu ahoaren oinarrian.

Utzi belaunak motel batean tolesten, beheko sabelean zentratuz. Egin ezazu oso poliki.

Beheko sabelean orban bat nabarituko duzu, zilborraren azpian bi edo hiru hatz.

Kontuan izan ez dugula soilik biriketatik arnasten. Zientziak dagoeneko baieztatu du gure zelula bakoitzak arnasa hartzen duela. Eta “aire” izeneko gas nahasketa hori arnastu ez ezik, askok energia deitzen duten hori arnasten dugu, ki, chi, prana, izena edozein dela ere... Biriketatik eta gure azaletik arnasten dugu, gure handiena. organoa.

Jarri eskuak zilborraren aurrean, hatz erakusleen puntek eta hatz erpuruaren puntek ukitzen duten tokian, beherantz zuzendutako triangelu bat osatuz.

Arnastu sudurretik eta bota tanden bidez.

Arnasa hartzen duzun bitartean, altxa eskuak zure eguzki-plexura. Imajinatu sudurretik arnasa hartzeaz gain, buruaren goialdetik ere arnasa hartzea.

Arnasa hartzen duzun bitartean, utzi eskuak tandenaren aurrealdera itzultzen. Arnasa hartzen duzun bitartean, utzi soinua irteten. Imajinatu zuk, mugimendu honekin aliatuta, aire eta energia guztia zure zilborrera hartzen dituzula. Aldi berean, imajinatu zeure burua oinetatik arnasten, lurrean sakon sustraituta.

Horrela arnasten dugunean, ezerk ezin du gure bakea oztopatuko. Zure burua eta gorputza astinezinak bihurtzen dira. Egin arnasketa hau nahi duzun bitartean.