2. Te berdea

Archana Batra doktoreak, nutrizionista eta diabetean espezializatutako medikuak, dio: "Te berdea osasunerako onura ugariengatik ezaguna da, pisu galera sustatzeko gaitasuna barne. Te berdea katkina izeneko antioxidatzaileetan aberatsa da, eta metabolismoa eta gantzaren oxidazioa hobetzen ditu. .

Batrak gaineratu du goizean te berde kopa bat edateak kafeina bultzada polita ematen duela kezkarik gabe, kafearen alternatiba ezin hobea dela. Te berdean aurkitzen diren kafeina eta antioxidatzaileen konbinazioak kontzentrazioa hobetu dezake, pertsona bat egun produktibo baterako prestatuz.

3. Jengibre eta turmeric tea

Jengibrea eta turmeric bi espezia indartsuak dira hanturaren aurkako propietateengatik eta metabolismoa sustatzeko efektuengatik. Te epeletan konbinatzeak edari goxo baten plazerra ekartzen du, baita antioxidatzaile eta konposatu bioaktiboen dosi indartsua ere. Jengibreak digestioa laguntzen du eta puzketak murrizten ditu, eta turmeriak gantzaren metabolismoa sustatzen du eta gibeleko osasuna laguntzen du.

4. Sagar sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpina ospea irabazi du pisua galtzen laguntzeko eta digestioa hobetzeko duen gaitasunagatik. Sagar sagardo ozpina, azido azetikoan aberatsa, odoleko azukre-maila erregulatzen eta gosea kentzen laguntzen du, eta ondorioz, kaloria gutxitu egiten da. Sagar sagardo ozpin koilarakada bat edo bi urarekin eta koilarakada bat ezti nahastuz, sentsazio energetikoa, energetikoa eta freskagarria sortzen da. Edaria goizean kontsumitu daiteke metabolismoa hasteko eta egunean zehar gantzak erretzea sustatzeko.

5. Edari proteikoa

Proteinaz betetako smoothie bat gosari aukera asegarri eta nutritiboa izan daiteke eta gantz galera ere sustatzen du. Nahastu osagaiak, besteak beste, espinakak, baia, proteina-hautsa, almendra-esnea eta koilarakada bat liho-haziak edo chia-haziak edari dinamizatzaile eta metabolismoa sustatzeko.

Proteinak ase eta ase sentitzen laguntzen dizu, fruituetan eta hazietan aurkitzen den zuntzak digestioa laguntzen du eta pisu osasuntsua kontrolatzen laguntzen du.

Piscis maite horoskopoa 2024 urteko