Muskulu-karranbreei aurre egiteko hiru modu

1- Zutitu zoru hotzean edo jarri izotz ontzi bat cramping eremuan.Bero hotzak muskuluetako minaren bideak blokeatzen laguntzen du eta ipurdi, oin eta hanketako karanbreak arintzen laguntzen du.

2- Koko ura edo bananak jatea: magnesio, potasio eta kaltzio maila baxuek giharretako espasmoak eragiten dituzte, beraz, koko ura edan edo bananak jan behar dituzu, zure gorputzak elementu hauek ordezkatu ditzan 10 minuturen buruan.

3- Luzaketak giharretako mina geldiarazteko