Sandia hazien zortzi onura, azalaren osasuna barne

Sandia hazien zortzi onura, azalaren osasuna barne

Sandia haziek zuntz, gantz mono eta poliinsaturatuak eta proteinak dituzte, burdina, magnesioa, zinka, kobrea eta kaltzioaz gain.

WIO News webgunearen arabera, sandia haziak edo sandia mamia deritzonak jateak ustekabeko 8 osasun onura ematen dizkio gorputzari, hauek hauek dira:

1. Inmunitatea areagotu

Sandia haziak zink-iturri ona dira, eta horrek gorputzaren immunitate-sistema eraikitzen laguntzen du. Zinkak infekzioen eta gaixotasunen aurka gorputzaren defentsak eraikitzen dituzten zelulak sortzen eta aktibatzen laguntzen du.

2. Gantz osasungarriak

Sandia haziek gantz osasungarriak dituzte, hala nola gantz azido monoinsaturatuak eta poliinsaturatuak. Gantz osasuntsuek odoleko kolesterola murrizten dute eta bihotzekoak eta trazuak izateko arriskua murrizten dute.

3. Odoleko azukrea erregulatzea

Sandia mamia jateak intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen laguntzen du, eta horrek odoleko azukre maila kontrolatzen du gorputzean. Sandia haziek magnesioa dute, eta horrek odoleko azukre maila eragiten duten karbohidratoak metabolizatzen laguntzen du.

4. Digestioa hobetu

Gorputzaren digestio-osasuna sandia-hazietan dauden zuntz eta gantz asegabeek hobetzen dute eta heste-mugimendu erregularrak hobetzen ditu.

5. Ilearen osasuna sustatzea

Sandia haziak ilearen egoera hobetzen duten proteina, burdina, magnesioa, zinka eta kobrez beteta daude. Hazi hauek ilea hazten eta bere sustraiak sendotzen laguntzen dute.

6. Hobetu larruazaleko osasuna

Sandia haziak mokadu osasuntsu bat izan daitezke larruazaleko ehundura hobetzeko, eta horrek azala hezetzen laguntzen du, aknearen itxura murrizten du eta zahartzearen hasierako zantzuen agerpena atzeratzen du.

7. Hezurrak sendotzea

Sandia haziak kaltzio-iturri ona dira, eta hori garrantzitsua da hezur sendo eta osasuntsuetarako, eta horrek muskuluen osasuna mantentzen laguntzen du eta nerbio-transmisioa hobetzen du.

8. Bihotzaren osasuna mantentzea

Sandia haziek gantz azido monoinsaturatuak eta poliinsaturatuak eskaintzen dituzte, eta horrek bihotzaren osasuna mantentzen laguntzen du. Magnesioa, hazi hauetan ugaria dena, bihotzaren funtzionamendu ona eta odol-presioa osasuntsua mantentzen laguntzen du.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako