Aste batean pisua galtzeko aholkuak?

Pisua gal dezakezu jarraituz نصائح  Ariketa eta ariketa hauek:
XNUMX- Egunean hiru otordu egin, otorduetako bat bazkaria edo afaria izanik handiena, bestea, berriz, arina, zopa edo entsalada adibidez.
XNUMX- Ez zaitez gosez hil, otorduren bat ez jateak odoleko azukre mailan eragiten baitu, eta horrek noski hurrengo otordua aukeratzerakoan pertsonaren borondatean eragingo du.
6- Hasi zure eguna limoi-zukuarekin ur epel batekin digestio-aparatua garbitzeko, egunean zehar 8 eta XNUMX baso ur edatea kontuan hartuta.
XNUMX- Ogitik urrun egon, ogian dagoen legamiak flatulentzia eragiten baitu.
XNUMX- Saihestu elikagai azukredunak, eta aukeratu frutak
XNUMX- Saihestu janariari gatza gehitzea, ura gorputzaren barruan harrapatzea eragiten duelako.
XNUMX- Jan astiro, goiz beteta sentitzen zarenez, eta horrela janaria azkarrago digeritu eta puzketaren edo gasaren sintomarik saihestu.
XNUMX- Erreparatu platerean jartzen dituzun kantitateak.