Diabetikoentzako baimendutako eta debekatutako elikagaiei buruzko ohiko mitoak
Diabetikoentzako baimendutako eta debekatutako elikagaiei buruzko ohiko mitoak
Azukrerik gabeko elikagaiek ez dute odoleko azukrea igotzen
Karbohidratoek odoleko azukrea ere igotzen dute, adibidez, azukrerik gabeko gaileta batek 20 g karbohidrato ditu, eta horrela odoleko azukre mailan eragiten du.
Diabetikoek ezin dute ohiko patatarik jan, baina patata gozoak ondo daude.
Bi motak karbohidrato kopuru bera dute, baina bitamina-edukiaren arabera desberdinak dira.
Eztia azukrea baino hobea da
Biek koilarakada bakoitzeko azukre eta karbohidrato kopuru bera dute gutxi gorabehera (eztiak gehiago eduki dezake), aldea da eztiak zapore gozoagoa duela, beraz, pixka bat nahikoa da edulkoratzeko.
Glutenik gabeko produktuek ez dute karbohidratorik
Glutenik gabeko produktuek ez dute zertan karbohidratorik gabe egon.Horien osaeran beste almidoi mota batzuk sar daitezke, hala nola patata edo arroz-almidoia, glutena duen garia ordez.
Arroza, pasta eta gozogintza guztiz saihestu behar dira
Ez da beharrezkoa guztiz saihestea.Kontsioa murriztu edo gari osoko aleez egindako produktuak jan ditzakezu, hala nola ogi integrala edo arroz integrala.
Fruituek azukre ugari dute
Egia da fruituek fruktosa izeneko azukre naturala dutela, eta horrek odoleko azukre mailan eragiten du, baina gaixotasunei aurre egiteko beharrezkoak diren bitamina, zuntz eta konposatuetan aberatsak dira, nahikoa da kontsumitutako kantitateak murriztea.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu