Adimena igotzeko hamabost modu

1- Adimen gaitasunen energia erabiltzeko, osasun mental perfektua izan behar dugu.Depresioa, muturreko tristura, antsietatea eta horietatik sortzen den guztia erauzi beharreko oztopoak dira.

Eguneroko kezketatik urrun egoteko eta arrazoi gutxienagatik haserre egotetik.Egokiagoa da guretzat arreta, lasaitasuna, oreka eta jokabide-diziplina mantentzea hainbat egoeratan, eta horrek ez du zertan axolagabekeriarik esan nahi.

2- Arnasketa ariketak, erlaxazioa eta meditazioa egunero.Hauek meditazio, erlaxazio eta arnasa hartzeko bizimodu bat dira.Onura psikologiko eta fisiko asko daude eta gaixotasun fisiko eta psikologikoen prebentzioa.

3- Kirolak, elikadura, mendi-ibiliak eta bidaiak

4- 8tik 24 orduz sakon lo egitea komeni da.

5- Edan ura bi orduz behin edalontzi ertaineko neurrian.

6- Erretzeak negatiboki eragiten du adimena

7- Lasaitasunez zentratu eta beste pentsamendu intrusibo eta intrusibo guztietatik adimena garbitzea
Eta saihestu buruko urritasuna.

8- Pertsona baten ondoeza gertatuz gero, agian unibertsitateko irakaslearekin edo irakaslearekin eta beste batzuekin...
Ez ditut bere ikasgaiak eten behar.

9- Hitz egitean oihuak eta ahots ozenak saihestu, eta objektibotasunari, lasaitasunari, lasaitasunari eta plazerari atxiki.

10- Besteei entzutea berez arte bat da, beraz, arreta jarri eta onespenaren esanahiak aurpegiaren ezaugarrietan marraztu behar ditugu.

11- Gorputzaren mugimenduei eta keinuei buruzko prestakuntzari erreparatzea, esate baterako, hitz egiten ari zaren bitartean begien eta eskuen mugimenduari.

12- Irakurri nazioarteko ipuin eta eleberrien liburuak, sentimenduak indartzen baitituzte

13- Norberaren aurkikuntza, galdetu zeure buruari zeintzuk diren nire puntu onak, nire indarrak eta nire ahuleziak

14- Besteak ezagutu eta kontu handiz hautatutako harremanak eta adiskidetasunak sortu

15- Burmuina suspertzeko jokoetara jolastea, hala nola xakea eta gurutzegramak, puzzleak ebaztea eta lehiaketetan parte hartzea.

16- Maite duzun musika tresna bat jotzen trebatu eta ikasten.

Beste gai batzuk: 

Ikasi gorputz hizkuntzaren protokoloa

http://أهم عروض فنادق ومنتجعات جميرا لهذا الصيف