35 urte baino lehen erretzeari uzteak bizitza bat salbatzen lagun dezake. 2002an argitaratutako eta “American Journal of Public Health” aldizkarian argitaratutako txosten baten arabera, erretzearen ondoriozko heriotza saihestu daiteke zigarroak erretzeari uzten badio 35 urte baino lehen.

Alferkeriaren arriskua

Azken ikerketek jarduera fisikoaren garrantzia erakutsi dute, izan ere, 2018an egindako eta JAMA Network Open aldizkarian argitaratutako ikerketa batek adierazi duenez, “errendimendu fisiko aktiboak % 80 murrizten du heriotza-arriskua, arrisku-faktore kliniko tradizionalak garatzeko probabilitatea baita, hala nola. arteria koronarioen gaixotasuna, diabetesa eta bihotzeko arazoak murrizten baitira.” Eta biriketako kalteak erretzearen ondorioz”.

Azukrea zigarroak bezain kaltegarria da

Jakina da erretzea gizakien osasunari eragin diezaiokeen ohitura txarrenetakoa dela, baina azukre zuria izan daiteke efektu maila bereko heriotza-kausa. Azukre zuriak, erretzeak bezala, minbiziaren, bihotzeko gaixotasunen eta trazuaren ondorioz heriotza eragiten du. Ikertzaileek gero eta gehiago aurkitu dute elikagaietan eta edarien azukrea gehitzeak erretzearen antzeko baldintza hilgarriak eragiten dituela.

Nutrients aldizkarian 2016ko txosten baten arabera, azukre gehiegi hartzeak "hainbat gaixotasun kroniko" eragiten ditu, besteak beste, obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa eta gibel gantz ez-alkoholikoa (NAFLD), baita gainbehera kognitiboa eta baita minbizi batzuk ere. ”.

Zutik esertzeko arriskua

Oso zutik eserita Bizkarrean min egin dezake. "Zalantzarik gabe, makurtzea bizkarrerako txarra izan daiteke", dio Neil Anand doktoreak, kirurgia ortopedikoko irakasleak eta Los Angeleseko Ospitaleko bizkarrezur-traumatismoko zuzendariak, baina kontrakoa ere gertatzen da: zutik egotea denbora luzez etenik gabe. tentsioa ere eragin dezake.Atzealderako. Pertsona batek bulego batean lan egiten badu, aulkia altua dela ziurtatu behar du, belaunak 90 graduko angeluan egon daitezen, eta oinak lurrean egon daitezen, bizkarreko beheko laguntza egokia lortzeko. Gainera, zutik, luzatu eta azkar ibili behar duzu egunean hainbat aldiz, zurruntasuna edo bizkarreko lesioak ez sortzeko.

Beste gai batzuk:

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها