Jakin behar dituzun bost osasun datu

Jakin behar dituzun bost osasun datu

Edari beroa eguraldi beroetan

Batzuek pentsa dezakete edari hotz bat hartu daitekeela eguraldi beroaren sentsazioa murrizteko. Baina ikerketek frogatu dute egun bero batean edari bero bat edateak gorputza fresko mantentzen lagun dezakeela, izan ere, edari bero bat edaten duzunean gorputzak izerdia jariatzen du bere tenperatura hozteko. Izerdia areagotzea gakoa da eguraldi beroaren sentsazioa baretzeko, beraz, edari bero bat hartzeak lortuko du nahi den emaitza.

Giza gorputzeko gihar indartsuena

Giharren indarra modu ezberdinetan neur dezakegu. Harrigarria bada ere, giza gorputzeko giharrik indartsuena ez dago besoetan eta hanketan, masailezur-muskuluan baizik, eta horrek presio handiena egin dezake. Ikerketek erakusten dute gizakiaren masailezurra hortzak blokeatu ditzakeela 91 kilogramo edo 890 Newton inguruko indarrarekin!

 Eskuen eta hanken hezurrak

Jaiotzean, giza gorputzak 300 hezur eta kartilago eramaten ditu gutxi gorabehera, eta azkenean helduarora iristen direnerako fusionatzen dira. Giza gorputz heldua 206 hezurrez osatuta dago, eta horietatik 106 eskuetan, hanketan eta oinetan daude kontzentratuta. Besoetako hezurrak hausten diren hezurren artean daude eta helduen hezur-lesio guztien ia erdia dira.

 Kolesterolik gabeko bigarren mailako efektuak

Elikagai batzuen etiketek kolesterolik gabekoak direla esaten dute, baina adierazpen horrek ez du esan nahi elikagaiak giza gorputzeko kolesterol mailarako ona denik. Trans gantzek, kolesterol-maila igotzen dutenek, ez dute kolesterola berez, baina kaltegarriak izan daitezke kolesterol-mailarako.

Frijituak eta gozogintzako produktuak dira trans gantz asko dituzten otorduen zatirik handiena, hala nola partzialki hidrogenatutako landare-olioak eta gantz saturatuak, ahalik eta gehien saihestu behar direnak, kaltegarriak direlako eta odoleko kolesterol-maila igotzen dutelako.

Nekea kentzeko ahalegina

Ikerketa zientifiko baten emaitzek adierazi dutenez, pertsona bat nekatuta badago edo nekea jasaten badu, ariketa fisikoa egiteak energia gehiago eman diezaioke nekea gainditzeko, eta ez atseden hartzeko eta erlaxatzeko eseri. Azterketak aurkitu du gorputzean zehar odolaren eta oxigenoaren fluxuak energia gehiago emango duela eta aldartea hobetuko duela eta endorfinen maila handitzen lagun dezakeela, ongizatearen hormona.

Eguraldi hotza ona da osasunerako

Tenperatura hotzek alergiak eta hanturak murrizten laguntzen dute, ikerketek erakusten baitute eguraldi hotzak argiago pentsatzen eta eguneroko zereginak hobeto egiten lagun zaitzakeela. Eguraldi hotzak gaixotasunak izateko arriskua murrizten lagun dezake; Ez dago eltxorik, eta neguan Zika, West Nile birusa eta malaria bezalako gaixotasunak transmiti ditzakete.

Beste gai batzuk: 

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها