Gogoratzeko, ahazteko eta garun-trebetasunak azaltzen dituen ikerketa

Gogoratzeko, ahazteko eta garun-trebetasunak azaltzen dituen ikerketa

Zalantzarik gabe, memoria hobetzeko zientifikoki onartzen diren modu asko daude.

Segidan, hainbat gauza edo trebetasun ikas daitezke, oroitzapenak finkatzeko eta berrezartzeko urrats errazak emanez. Adibidez, egin ariketa zerbait berria ikasten saiatu aurretik. Loa memoria eta epe luzerako memoria hobetzeko modu bat ere izan daiteke.

Hala ere, ahalegindu arren, horrek ez du esan nahi nahi duzun guztia gogoratuko duzunik, Cell Reports aldizkarian bere emaitzak argitaratu diren ikerketa baten arabera.

Ahanztura estrategikoa

Ikertzaileek diotenez, normalean ahaztea memoria-funtzioan defizittzat hartzen da baldintza patologikoekin duen lotura dela eta, sortzen ari den perspektiba alternatibo batek garunaren egokitzapen-funtzio gisa ikusten du, ikaskuntzan eta memoria eguneratzen lagun dezakeena.

Emaitzek iradokitzen dute ahanztura prozesu aktibo bat dela, eta plastikotasun berria dakarrena, memoria-aztarna zehatzen funtzioa aldatzen duena, jokabide moldagarria sustatzeko.Hau da, memoria eguneratzeak adimena ahanztura estrategikoren bat egitea dakar. Pertsona batek esan dezake badakiela zer pentsatzen ari zen edo zerbait ikasteko ahalegina egiten ari dela, eta adimenak erabakitzen du, gehiago ikasteko, aurretik ikasitakoaren zati bat edo guztia ahaztea.

Oroitzapenen jaitsiera

Ikerketek iradokitzen dute "ahaztutako" oroitzapenak oraindik existitzen direla. Ezabatu beharrean, egoera inaktibo batera "jaisten" dira, eta horregatik, neurri batean, aitorpena beti da errazago gogoratzea baino.

Ikerketaren emaitzek ere erakusten dute arazoa gainditzeko gakoa aldez aurretik ikasitako guztiari berriro esposizio laburra ematea dela.

Adibidez, norbaitek salmenta-aurkezpen baten lehen atala ikasten denbora eman badu, hurrengo egunean, bigarren atala ikastera pasatu aurretik, minutu batzuk eman beharko lituzke bezperan ikasitakoa berrikusten.

Psychology aldizkarian argitaratutako 2016ko ikerketa batek aurkitu zuen oheratu aurretik ikasten zutenek, loak hartu eta hurrengo goizean berrikuspen azkar bat egin zutenek, denbora gutxiago ikasten ez ezik, epe luzerako atxikipen-tasa % 50 handitu zutela.

Banatutako praktika

Psychology aldizkarian argitaratutako aurreko ikerketa batek erakutsi zuen “banatutako praktika” ikasteko modu eraginkorragoa dela. Pertsona bat memoriatik zerbait berreskuratzen saiatzen den bakoitzean, zenbat eta arrakastatsuagoa da berreskurapena -psikologoek ikasketa-fasearen teoria deitzen diotena- eta orduan eta errazagoa da memoria hori berreskuratzea.

Ikasten eta egokitzen jarraitzeko, adimenak, ahazteko ez bada, oroitzapen batzuk lozorroan bihurtu behar ditu, hau da, ikaskuntza ezin da bakarka egin.

Pertsona batek ezin du gaur zerbait ikasi eta betirako gordeko duela suposatu. Laburki berrikusi beharko da oroitzapen zaharrak aldian-aldian berriro aktibatzeko.

Piscis maite horoskopoa 2024 urteko