Ordu gehiago edo gutxiago lo egiteak eragin bera du

Ordu gehiago edo gutxiago lo egiteak eragin bera du

Ikerketa berri batek agerian utzi du zazpi ordu eta erdiz lo egitea "garai aproposa" dela garuna zaintzeko eta Alzheimer gaixotasuna prebenitzeko.

Azterketaren emaitzek erakutsi zuten gauero 8 ordu lo egiten zutenek alarma ohiko ordua baino ordu erdi lehenago jarri nahi dutela, eta, aldi berean, oso epe labur edo oso luzeetan lo egiten dutenek kognitiboen gaixotasuna jasaten dute. gainbehera denborarekin, ikerketaren arabera.«Daily Mail» egunkari britainiarra.

Brendan Lucyk, Washingtongo Unibertsitateko Loaren Medikuntza Zentroko neurozientziako irakasle laguntzaileak, esan du ikerketaren aurkikuntzek iradokitzen dutela "loaren denbora osoaren mediana edo iraupen hobetsia dagoela, errendimendu kognitiboa denboran egonkorra dela ziurtatzen duena".

Lucy-k ere azaldu zuen loaldi laburragoak eta luzeagoak errendimendu kognitibo okerrarekin lotzen zirela, ziurrenik lo txarragatik edo loaren kalitate txarragatik.

Alzheimerraren proteinak

Brain aldizkarian argitaratutako ikerketan, 100 urteko batez besteko adina duten 75 adineko boluntariok kopetan lotuta pantaila txiki batekin egin zuten lo gau gehienetan garunaren jarduera neurtzeko, batez beste lau ordu eta erdiz lo egiten zuten bitartean.

Ikertzaileek burmuinaren eta bizkarrezur-muina inguratzen duten ehunetan aurkitzen den garuneko likido zerebroespinalaren laginak ere atera zituzten, Alzheimerraren proteinen maila neurtzeko.

Emaitzek erakutsi zuten gaueko bost ordu eta erdi baino gutxiago edo zazpi ordu eta erdi baino gehiago baliokidean lo egin zuten taldeen puntuazio kognitiboak gutxitu zirela.

Aipagarria da aurreko ikerketek memoria galera, nahasmena, gauza berriak ikasteko moteltzea eta Alzheimer gaixotasunaren sintoma guztiak batez ere lo ezarekin erlazionatuta daudela aurkitu zutela, azken ikerketaren emaitzekin alderatuta, zeinek frogatu zuen hazkundea. edo gutxitzeak errendimendu kognitiboari eragiten dio, biak.